Vitamine , um Collagen Bauen

Collagen tritt natürlich in Ihrem Körper als Eiweißverbindung für die Aufbewahrung Ihrer Haut straff und geschmeidig verantwortlich. Wie Sie Zeit , Ihre Haut auf natürliche Weise vermindert die Produktion von Kollagen und wenn es mit Sonneneinstrahlung führt zu vorzeitigem Altern kombiniert . Bestimmte Vitamine unterstützen die Produktion von Kollagen und kann durch Lebensmittel oder Vitaminpräparate eingenommen werden . Vitamin C

Vitamin C ist in der Regel für die Unterstützung der körpereigenen Immunsystem erkannt . Es ist auch der Hauptbestandteil in Kollagen, berichtet Dr. Imelda Angeles - Agdeppa des Lebensmittel-und Ernährungsforschung Institut der Philippinen. Vitamin C bindet Bindegewebe der Haut neben der Förderung der gesunden Zellerneuerung . Viele Früchte und Gemüse mit Vitamin C wie Erdbeeren, Orangen und Blattgemüse verpackt. Jede frisch, ungekocht Produkten trägt typischerweise hohe Mengen dieses Kollagen produzierenden Nährstoff.
Vitamin E

Vitamin E unterstützt durch die Förderung der Kollagen regelmäßige Zellerneuerung und Regeneration. Laut einem Artikel in Annals of Surgery , während Vitamin C fördert die Kollagen- Produktion, synthetisiert Vitamin E und Sicherungen , die die Aminosäuren notwendig, um die Kollagen-Protein zu erzeugen. Der Nährstoff ist auch wichtig bei der Heilung von Geschwüren und Wunden. Lebensmittel reich an Vitamin E sind Nüsse , Avocados und Samen.
Vitamin A

Vitamin A fördert die Kollagen- Zellen durch Fusion in einer ähnlichen Weise zu Vitamin C. Dieser Nährstoff ist auch für die Produktion von Elastin erforderlich , dass die äußerste Schicht der Haut auf den Körper natürlich schützt Ihre Haut vor umweltbedingter Hautalterung Faktoren wie Sonne, nach Hautpflege MD . Hohe Quellen für Vitamin A sind dunkel, Blatt - grünes Gemüse, Rindfleisch und Leber. Vitamin A wird häufig in Hautpflegeprodukten verwendet, weil es fördert die Zellerneuerung durch schält sich langsam wieder die äußeren Schichten, um neue, elastische Haut zu enthüllen.