Vergleich von Salba zu Hanfsamen

Salba , der Handelsname für eine Art von Chia Samen und Hanfsamen gibt zwei Arten von Getreide, die jeweils für ihre gesundheitlichen Vorteile verehrt. Manchmal angepriesen als günstiger Alternative zu herkömmlichen Nahrungsergänzungsmitteln wie Leinsamen und Fischöl , Hanf Salba und kann sowohl als Saatgut, in Ölen oder Boden gegessen und in Rezepte setzen, um den Nährstoffgehalt von Lebensmitteln zu steigern werden. Vorteile von Salba

Salba wird aus den Samen des Salvia hispanica -Pflanze gewonnen. Es ist reich an Calcium, Kalium , Magnesium, Vitamin C und Zink enthält , Vitamine B und A, und Omega-3 , 6, und 9-Fettsäuren auch . Es ist auch reich an Ballaststoffen, was Salba eine gute Verdauungshilfe . Der Konsum Salba können die Metabolisierung von Kohlenhydraten verlangsamen , so dass es vorteilhaft für Diabetiker.
Vorteile von Hanfsamen

Hanfsamen sind die Samen der Pflanze Cannabis sativa , sie enthalten keine der psychoaktiven Eigenschaften von Marihuana. Stattdessen sind Hanfsamen in hoher Nährstoffgehalt - über die Hälfte der Nährstoffe in Hanfsamen gefunden sind Nährstoffe als entscheidend für das Leben. Hanfsamen sind reich an Eiweiß , und wie Salba , enthalten Omega-3 , 6 und 9 Fettsäuren. Es wird oft für seine wünschenswertes Verhältnis von Omega- 6 zu Omega -3, die Experten haben festgestellt, lobte sollte idealerweise 4:1 und die in Hanfsamen ca. 3,4:1 .

Vergleichs Vorteile

Eine der vor allem angepriesen Vorteile von Salba und Hanfsamen sind ihre großzügige Konzentrationen von Omega- 3-, Omega -6 und Omega-9 essentiellen Fettsäuren. Diese Konzentrationen sind sehr ähnlich in Bezug auf die zwei Samen : Salba führt an Omega -3, 2,5 Gramm pro Portion ; während Hanfsamen enthält mehr Omega-6- und Omega-9 pro Portion.

Salba ist in seiner Fähigkeit , den Prozess der Metabolisierung von Kohlenhydraten beeinflussen einzigartig. Es hat auch die kalorienarme Vorteil: 46 Kalorien pro Portion bis 64 Hanfsamen enthält

Hanfsamen enthalten deutlich mehr Eisen und Eiweiß als Salba , und seine Gesamtfettgehaltist ebenfalls geringer. . Trotz kleinerer Unterschiede dieser Art , ist es unbestritten, dass beide Samen über beeindruckende gesundheitliche Vorteile.