Risiken von Psyllium Husk

Psyllium Schale ist die Abdeckung von den Samen von Plantago Psyllium der Pflanze gefunden . Es ist eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe , mit 71 g Ballaststoffe in einem Drittel einer Tasse. Die gleiche Menge an Haferkleie, auf der anderen Seite , hat nur 5 g Faser. Aufgrund der hohen Fasergehalt wird Psyllium oft verwendet, um die Verdauung zu verbessern , den Cholesterinspiegel und Verstopfung lindern . Es gibt jedoch Risiken mit der Einnahme von Flohsamenschalen . Blähungen

Unter Psyllium kann dazu führen, Gas oder Blähungen , da die Faser nicht brechen , bis sie den Dickdarm erreicht . Sie sollten mit der Einnahme Flohsamen in kleinen Dosen
langsame Verdauung
Achten Sie darauf, nehmen Sie nach der Einnahme von Vitaminen mindestens 2 Stunden beginnen und langsam arbeiten bis zur vollen Dosis um Ihr Produkt empfohlen. Flohsamen .

Psyllium verlangsamt die Verdauung , die Ihrem Körper die Absorption von Medikamenten oder Vitaminen verzögern können . Sie sollten Ihre Psyllium mindestens zwei bis 4 Stunden vor Ihrer Medikamente oder andere Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen. Unter zu viel Flohsamen auch reduzieren die Fähigkeit Ihres Körpers , um bestimmte Mineralien absorbieren.
Verstopfung

Wenn sie mit Wasser aufgenommen, lindert Verstopfung Psyllium , aber wenn Sie das nicht tun nehmen mindestens sechs Gläser Wasser den ganzen Tag , die Flohsamen quillt und Verstopfung verursacht .
ersticken

Sie sollten die Flohsamenschalen mit mindestens 8 Unzen zu nehmen. Wasser. Schlucken Flohsamen mit wenig Wasser könnte dazu führen, dass die Faser im Hals anschwellen und zum Ersticken führen . Sie sollten auch vermeiden, Flohsamen , wenn Sie Probleme beim Schlucken haben .
Allergische Reaktion

In seltenen Fällen kann unter lösliche Ballaststoffe für längere Zeit eine allergische Reaktion verursachen, einschließlich Hautausschläge, Juckreiz oder sogar Anaphylaxie, die zum Tod führen kann. Wenn Sie glauben, dass Sie mit einer allergischen Reaktion sind , suchen Sie sofort medizinische Versorgung.