Was sind gute Protein- Drinks

? Protein Getränke, meist in Form von einem Smoothie oder einen Shake gefunden werden, werden von Bodybuildern , Diät , und Menschen, die gesundheitsbewusst sind nur begünstigt. Es gibt viele Arten von Proteinpulver und vorformulierte Getränke auf dem Markt. Um das Protein Getränk, das am besten für Sie finden , können, müssen Sie wählen, welche Art von Protein ergänzen Ihre Bedürfnisse am besten erfüllt und dann entscheiden, die leckersten Weg, es zu waschen unten . Whey Protein Mischungen

Whey Protein Mischungen sind eine Grundproteinergänzung. Diese Produkte, die in der Regel in Pulverform , die Sie in einen Shake mischen gefunden , enthalten Eiweiß aus Milchprodukten abgeleitet , oft mit Soja - Protein abgeleitet geworfen in. Die Proteine ​​werden dann mit verschiedenen Vitaminen und Aminosäuren verstärkt . Da es eine Vielzahl von Proteinen in der gleichen Pulver enthielt , wird Ihr Körper sie über verschiedene Zeiträume zu verdauen.
Andere gebräuchliche Ergänzungen

Manche Menschen individuelle Formen wählen von Protein-Ergänzungen , anstatt sich für die gemischte Pulver . Whey -Protein-Isolat ist ein schnell verdaut Protein, das am besten für Erholung nach dem Training Getränke verwendet wird. Umgekehrt , Kasein, die auch von den Milch abgeleitet ist, wird sehr langsam verdaut und wird meist als Mahlzeitenersatz während einer schnellen Einsatz. Molkenproteinkonzentrat und Sojaproteinisolat sind andere häufig verwendete Allzweck- Protein-Pulver .
Hausgemachte Shakes und Smoothies

Sobald Sie Ihre Protein-Pulver beschafft haben , ist es einfach, Ihre eigenen Shakes und Smoothies zu Hause. Es gibt viele Rezepte zur Verfügung , aber Sie haben im Grunde nur , um Protein-Pulver hinzufügen, um Milch, Wasser oder Saft abschöpfen und werfen in etwas Obst oder andere Leckereien und mischen das Ganze in einem Mixer oder einer Küchenmaschine. Einige Rezepte verlangen Haferflocken oder Müsli, andere ganze Bananen und anderen süßen Sachen mit Schokolade oder Erdnussbutter. Experimentieren Sie mit Ihrem Mixer und stellen Sie Getränke nach Ihrem Geschmack anpassen.
Vorgefertigte Protein-Shakes

Sie können auch vorgefertigte Protein-Shakes in den meisten Reform oder kaufen Bodybuilding -Shops. Diese sind in der Regel entweder als Pulver, das Wasser benötigt , oder als abgefülltes Produkt . Diese Produkte sind in der Regel nicht als kostengünstiger , natürlich, oder leckere hausgemachte Protein-Drinks , aber sie bieten eine bequeme Möglichkeit, in der Protein packen.