Nahrungsquellen für Vanadium gehören Pilze , Muscheln , Petersilie, Dill , Pfeffer , Soja , Getreide und Mais, mit der durchschnittlichen Ernährung liefert 6 bis 18 mcg täglich. Nur etwa fünf Prozent von dem, was eingenommen wird absorbiert.
Diabetes
Mehrere kleine Studien haben Vanadylsulfat bei Diabetikern getestet. Man fand die meisten Verbesserungen im Nüchternglukose und Insulinresistenz der Leber mit 50 mg zweimal täglich. Eine weitere Verbesserung der Insulinempfindlichkeit gefunden bei 100 mg pro Tag. Noch ein weiteres geprüft Dosierungen von 75, 150 und 300 mg pro Tag und fanden eine signifikante Verbesserung in den Glukosestoffwechsel in denen, die 150 und 300 mg . Bei 300 mg, gab es auch eine Abnahme des Gesamtcholesterins .
Bodybuilding
Vanadyl Sulfat ist eine beliebte Ergänzung mit Bodybuilder, die eine Erhöhung der Durchblutung zu berichten und Muskel "Fülle ", wenn 60 mg liegt 20 Minuten vor dem Training genommen . Einige Studien zeigen, dass Vanadyl Sulfat erhöht die Rate , die Kohlenhydrate und Eiweiß geben Muskelzellen. Es kann Zucker aus den Fettzellen ablenken , die Verringerung der Menge an Fett Ihr Körper speichert .
Side Effects
Mild Magen-Darm- Probleme sind mit der Einnahme von therapeutischen Dosen von 50 mg berichtet zweimal täglich von Vanadylsulfat . Eine tägliche Einnahme von 10 bis 100 mcg von Nahrungsquellen gilt als sicher . Vorsicht beim Kämmen mit Blutzucker - senkende Medikamente , da dies zu Hypoglykämie führen.
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