Magnesium-Oxid Vs. Citrate

Eine zunehmende Zahl von Krankenhauspatienten leiden unter einer Bedingung genannt Hypomagnesiämie , ein Mangel an Magnesium in die Blutbahn, nach den National Institutes of Health. Magnesiumcitrat und Magnesiumoxid haben das Potenzial , um diesen Zustand zu verhindern , aber die beiden Substanzen sind nicht gleichermaßen wirksam . Wasserlöslichkeit

Ein wesentlicher Bestandteil des Blutes ist Wasser. So kann der menschliche Körper eine Substanz in den Blutstrom leichter aufnehmen , wenn sie in Wasser löslich ist. Magnesiumcitrat ist gut löslich in Wasser, aber Magnesiumoxid nicht
Zeugnis von Urin

. Ein Urintest wird zeigen, wie viel Magnesium ist nach dem Konsum von Magnesium in die Blutbahn Oxid oder Magnesiumcitrat . Laut einer Studie des Zentrums für Mineralstoffwechsel und Klinische Forschung , University of Texas durchgeführt wurde, zeigte, Urin Magnesium eine größere Zunahme nach der Einnahme von Magnesium-Citrat , als es nach dem Verzehr von Magnesiumoxid taten.

Relative Bioverfügbarkeit

Magnesium hat , um in den Blutkreislauf , bevor der Körper sie verwenden kann. Da der Blutstrom absorbiert Magnesium effizienter aus Magnesium-Citrat als von Magnesiumoxid, der menschliche Körper mehr Gewinne aus Magnesium-Citrat als aus reinem Magnesiumoxid.
Eine neuere Entwicklung

Laut einer Studie von der Abteilung für Urologie der Universität Bonn im Jahr 2010 durchgeführt wurde, die Einnahme von Brausetabletten von Magnesiumoxid in Folge deutlich größer als der Urin Magnesium Einnahme von Magnesium Kapseln. Magnesium -Citrat wurde nicht in die Studie eingeschlossen.