Wie DHEA erhöhen

Dehydroepiandrosteron (DHEA) ist ein Vorläufer Hormon, das menschliche Nebennieren produzieren natürlich . Es ist die am häufigsten vorkommende Hormon im menschlichen Körper . Ärzte nicht routinemäßig verschreiben es für Patienten, vor allem, weil es keine schlüssige Langzeitstudien über seine gesundheitliche Vorteile. Viele Studien zeigen jedoch möglich, kausale Zusammenhänge zwischen niedrigen DHEA und einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen, wie die Studie 1991 von Dr. Elizabeth Barrett - Connor , die fanden, dass niedrigere DHEA bei Männern mit höheren Body-Mass -Index und mehr Glukose korreliert Beeinträchtigung. Wenn Sie sichere Wege zur Erhöhung der DHEA-Spiegel im Körper zu suchen, haben Sie mehrere Möglichkeiten . Anleitung
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mit Ihrem Arzt über Ihre aktuellen Ernährungsbedürfnisse , gesundheitlichen Beschwerden und Anliegen Consult. Fragen Sie sie, wie sie denkt, dass eine DHEA Erhöhung kann man profitieren , und auf welcher Ebene. Wenn gewünscht, müssen Sie Ihren Arzt überprüfen Sie Ihre bestehende Niveau , um Ihnen sowohl eine fundierte Bestimmung darüber, wie viel von einer DHEA zu erhöhen , die Sie suchen sollten .
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von einer vertrauenswürdigen Ernährungsberater oder Gesundheits Kaufen Sie eine hochwertige Ergänzung DHEA Ergänzung Händler. Kaufen Sie es in der richtigen Dosierung Ihr Arzt empfohlen und in ausreichender Menge , um Sie mindestens drei Monate dauern. Dies ist der beste Weg, zu beurteilen, wenn die Beilagen , die Sie betrifft die Art, wie man es erhofft hatte .
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Integrieren regelmäßige Bewegung, Meditation und andere Stress - Management-Techniken in Ihr Leben. Zusammen mit Auslösung anderen gesundheitlichen Bedenken , kann Stress mit normaler Nierenfunktion beeinträchtigen und die DHEA-Spiegel natürlich in Ihrem Körper vorkommenden unterdrücken. Eine gut geplante Übung Regime kann helfen, Spiegel natürlich zu erhöhen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Art der Ausübung Regime ist am besten für Ihre Fitness und Gesundheit Ziele.
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Holen Sie sich eine vollständige Schlaf jede Nacht, wann immer möglich. Schlafentzug wirkt sich auf die Nebennierenfunktion und senkt die DHEA-Spiegel im Körper. Es kann auch dazu beitragen, Niveaus zu betonen , die weiter zu unterdrücken DHEA-Spiegel im Körper.
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Essen eine Ernährung reich an Lebensmitteln, die Ihr Körper Herstellung DHEA helfen natürlich . Dazu gehören Sojabohnen und wilden Yamswurzel . Sind Lebensmittel mit höherer Gehalt an Omega -3-Fettsäuren , wie z. B. Olivenöl , Lachs und Leinsamen. Diese Lebensmittel helfen, den Körper zu absorbieren DHEA leichter .