Wie Whey Getränke

Whey Protein hilft Muskelmasse aufzubauen und zu beruhigen Muskelkater nach einem langen Training. Der einzige Nachteil der Beilage ist der Geschmack . Viele Menschen trinken , um es so schnell wie möglich vorbei ist, aber Sie müssen nicht über den Geschmack sorgen, wenn Sie es in einem Smoothie mit den richtigen Zutaten . In einigen Fällen werden Sie nicht in der Lage, das Protein-Pulver überhaupt schmecken. Verwenden Sie gesunden Zutaten in Ihrem Smoothie , um die meisten von ihr profitieren . Was Sie brauchen
Banana
Messer
Erdbeeren
Blender
Magermilch Joghurt

Walnut
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1

Peel eine Banane und hacken sie in kleine Stücke . Schneiden Sie die Spitzen von 1 Tasse Erdbeeren und entsorgen ; schneiden Sie die Erdbeeren in der Hälfte der Länge .
2

Füllen Sie einen Mixer mit 1/2 Tasse Milch und 1/2 Tasse Joghurt ( der Geschmack ist bis zu Ihnen) . In den Obst-und gießen in der empfohlenen Menge von Molke-Protein -Pulver.
3

Setzen Sie den Deckel fest auf den Mixer. Halten Sie auf dem Deckel und mischen , bis sich die Zutaten zu kombinieren und haben eine matschige Textur.
4

Gießen Sie die Smoothie in eine Tasse . Top es mit zwei Prisen zerkleinert Walnüsse. Trinken Sie langsam , um den " brain freeze "-Effekt zu vermeiden.