Wie Protein -Mix mit Milch

Protein ist ein wichtiger Bestandteil der menschlichen Ernährung. Ohne Eiweiß kann der Körper nicht bauen und pflegen schlanken Körper Muskel. Der Körper stützt sich auch auf Protein an Immun-und Stoffwechselprozesse auslösen . Ausreichend Protein in der Ernährung ist für die Gesundheit wichtig. Aminosäuren , die gemeinhin als die " Bausteine ​​der Proteine ​​, " sind in beiden tierischen und pflanzlichen Quellen vorhanden . Kürzlich haben viele Unternehmen Marketing Proteinpulver , das in Shakes gemischt werden können begonnen. Richtig Mischen von Protein-Pulver in die Milch kann noch mehr Eiweiß, Vitaminen und Mineralstoffen hinzuzufügen. Was Sie
Protein Pulver
Messlöffel Brauchen
Löffel, Shaker oder Mixer
Glas oder Tasse
Weitere Anweisungen anzeigen
Löffel Methode
1

Messen Sie die gewünschte Menge an Protein-Pulver und legen Sie sie in ein hohes Glas . Eine Portion Protein-Pulver in der Regel besteht aus ein bis zwei Kugeln .
2 Verwenden Sie 6 Unzen zu 8 Unzen Milch.

Gießen Sie die entsprechende Menge an kalter Milch in ein Glas. Die meisten Marken von Protein-Pulver vorschlagen, mit 6 bis 8 Unzen Milch.
3 Rühren Sie die Milch und Protein-Pulver mit einem Löffel.

Rühren Sie die Milch und Eiweiß mit einem Löffel . Ändern Rühren Richtungen alle paar Sekunden. Weiter rühren, bis das Protein Shake ist gut gemischt.
Blender Bottle Methode
4

Entfernen Sie den Deckel und Mixer Ball aus der Mixer Flasche. Beiseite stellen.
5

Scoop die gewünschte Menge an Protein-Pulver in den Mixer Flasche. Gießen Sie kalte Milch in der Flasche.
6

Löschen Sie die Mixer Ball in die Flasche , und ersetzen Sie den Deckel. Schütteln Sie die Flasche Mixer , bis der Inhalt vermischt.
Elektrischen Mixer Methode
7

Nehmen Sie den Deckel vom Mixer, nach der spezifischen fertigt Anweisungen. Setzen Sie den Protein-Pulver in den Mixer , und dann die Milch.
8

den Deckel des Mixers austauschen . Mischen Sie die Mischung bei geringer Geschwindigkeit , bis glatt.
9

Deckel entfernen und gießen Sie das Protein in ein Glas oder einen Becher zu schütteln.