Vitamine & Mineralien , um Antigene im Körper zu beseitigen

Antigene sind als eine Bedrohung für die körpereigene Immunsystem erkannt Stoffe und die sie auslösen Formationen von Antikörpern in der Antwort. Antigene können in zahlreichen Beschwerden , einschließlich der Erkältung oder Krebs führen. Vitamine und Mineralstoffe spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Immunsystems , damit der Körper Antigene reagieren und zu kämpfen. Vitamin C

Vitamin C ist ein Antioxidans und führt viele lebenswichtige Funktionen im Körper. Vitamin C ist gedacht als Beitrag im Kampf gegen die Erkältung und die Wahrscheinlichkeit für bestimmte Krebsarten senken. Es hilft Klumpen Zellen zusammen , die hilft, die körpereigene Immunsystem schneller erkennen Antigene , zu versuchen, im Kampf gegen den Antigen früher. Vitamin C ist auch wichtig, in der Absorption von Eisen und die Aufrechterhaltung der gesunden Gefäßwand . Es ist wasserlöslich , was bedeutet, der Körper nicht speichern und das Vitamin Alltag genommen werden. Lebensmittel, die Vitamin C enthalten, sind Orangen, Limetten , Grapefruit, Tomaten und Paprikaschoten .
Vitamin A

Vitamin A ist für gesunde Augen und die Haut benötigt. Es ist auch wichtig , um ein gesundes Immunsystem aufrecht zu erhalten . Viele Lebensmittel wie Karotten und Süßkartoffeln, sind in der Beta- Carotin , die die Anzahl der InfektionsbekämpfungZellen und T- Zellen, die Antigene aus dem Körper zu helfen steigt hoch. Beta- Carotin wird im Körper zu Vitamin A, das fettlöslich ist und braucht nicht jeden Tag eingenommen werden umgewandelt. Andere gängige Lebensmittel mit Vitamin A oder Beta- Carotin sind Brokkoli, grünem Blattgemüse und Squash.
Vitamin E

Vitamin E ist auch ein Antioxidans, das hilft Schub das Immunsystem . Das Vitamin wird auch zur Blutverdünnung bekannt. Weitere Vorteile von Vitamin E gehören schützen Muskeln und Nerven , Schutz vor Augenkrankheiten und sogar Verteidigung gegen rheumatoide Arthritis. Vitamin E kann auch in der Anti -Aging-und Asthma helfen. Vitamin E ist auch fettlöslich und braucht nicht jeden Tag verbraucht werden. Lebensmittel, die Vitamin E enthalten sind Mais , Sojabohnen und brauner Reis. Die aus Mais-, Soja-und Baumwollsamen gewonnenen Öle enthalten auch einen hohen Gehalt an Vitamin E.
Zink

Zink spielt eine wichtige Rolle bei der Proteinsynthese und Zellproduktion in der Immun System . Zink ist bekannt, Hilfe bei der Heilung von Wunden und halten die Haut frei von Akne und Ekzemen helfen. Zink ist auch eng mit der Gesundheit der Prostata bei Männern verbunden . Niedrige Konzentrationen von Zink haben , um eine vergrößerte Prostata und Prostatakrebs in Verbindung gebracht worden . Nahrungsmittel mit hohem Zink sind Austern , Krabben , Garnelen , Erdnüsse, Rind, Pute und Vollkornprodukte.
Selen

Selen ist ein Mineral , das verwendet wurde , um zu kämpfen Virus Infektionen und kann sogar das Fortschreiten der HIV /AIDS. Selen ist auch wichtig , regelmäßig Leberfunktion im Körper. Laut der Ernährungs- Health Supplements Website wird Selen mit Vitamin C und E in Kombination zur Bekämpfung gegen Brustkrebs , Alterung und Herzerkrankungen. Nahrungsmittel, die reich an Selen sind, gehören Fisch, Leber, Nüsse und brasilianischen Geflügel. Hafer und brauner Reis sind in der Regel gute Quellen für Selen aber basierend auf den Boden, wo der Hafer und der Aufstieg wurden angehoben variieren.