Wie Fischöl mischen Mit Saft

Omega -3-Fettsäuren spielen eine wichtige Rolle bei der Gehirngesundheit und Herz-Kreislauf -Funktion. Es wird als eine essentielle Aminosäure , die bedeutet, dass es lebensnotwendig ist , aber es wird nicht vom Körper produziert . Wenn eine ausreichende Menge dieser Säure ist nicht durch richtige Ernährung zur Verfügung, kann Omega-3- Säuren, die durch die Einnahme von Fischölergänzt werden. Fischöl ist auch nützlich bei der Behandlung von Herz-Kreislauf -und Gelenkprobleme. Fischöl kann einen starken, unangenehmen Fischgeschmack . Um diesen Geschmack zu maskieren und machen die Ergänzung schmackhafter , können Sie das Fischöl zu Saft hinzufügen. Was Sie benötigen
8 oz . Glas
Fischöl
Juice
Löffel
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1

Gießen eine 8 Unzen Glas Saft. Jeder Saft ist geeignet , mit Ausnahme von Grapefruitsaft . Forschung an der Harvard getan hat gezeigt, dass ein Enzym, das in Grapefruitsaft kann die Resorption von einigen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmittel zu blockieren.
2

Fügen Sie die entsprechende Dosis für den Saft. Lesen Sie das Etikett auf die Marke von Fischöl für die empfohlene Dosierung zu haben. Wenn das Fischöl in einer Kapsel, brechen die Kapsel in der Mitte und den Inhalt in das Glas. Die Dosierungen variieren zwischen 1 und 10 mg , basierend auf dem Grund Sie sich die Fischöl sind . Die richtige Dosis für jemanden mit hohem Cholesterinspiegel oder Bluthochdruck ist 1 bis 4 Milligramm täglich. Die richtige Dosis für jemanden, um Gewicht zu verlieren, ist 1 bis 6 mg . Die richtige Dosis für jemanden mit Gelenkschmerzen ist 4 bis 6 mg täglich.
3

Rühren Sie den Saft gründlich . Mischen Sie den Saft und das Öl gleichmäßig zu verteilen im Saft , die Verringerung der Geschmack von Fisch .
4

Trinken Sie den gesamten Glas Saft auf die volle Dosis von Fischöl zu bekommen. Das Öl wird aus dem Saft zu trennen , wenn Sie erlauben , dass das Glas für einige Minuten sitzen. Remix den Saft , um das Öl zu verteilen , wenn dies geschieht.