Essen Tipps für Low Vision

Low Vision ist eine bilaterale Sehstörungen , die nicht von Medizin, Chirurgie oder herkömmliche Brillen oder Kontaktlinsen korrigiert werden kann. Die Symptome von Low-Vision sind Verlust an Schärfe , Lichtempfindlichkeit, verzerrtes Sehen oder Kontrastverlust . Low Vision tritt als Folge von einem Geburtsfehler , Verletzungen , Alterung oder andere Krankheit. Foods kann Sehschwäche nicht heilen , aber bestimmte Lebensmittel können helfen , um weitere Schäden zu verhindern verbleibenden Vision . Lebensmittel reich an Vitamin C

Essen Sie Nahrungsmittel, die reich an Vitamin C. Vitamin C ist bekannt, um zu verhindern, altersbedingte Augenerkrankungenund vorzeitiger Alterung des Auges. Es hilft auch, den Grauen Star zu verhindern. Zitrusfrüchte sind sehr reich an Vitamin C. Orangen, Mandarinen, Zitronen , Melonen , Grapefruit , Papaya und Mangos sind alle gute Quellen für Vitamin C, Soja -Bohnen, Ziegenmilch und Joghurt Vitamin C.

Lebensmittel reich an Vitamin E

Vitamin E hat eine Menge von den gleichen gesundheitlichen Vorteile wie Vitamin C. Es hilft auch, altersbedingte Augenerkrankungenund vorzeitiger Alterung des Auges zu verhindern. Zusätzlich schützt Vitamin E Augenzellen vor freien Radikalen , nach der American Optometric Association. Das Vitamin wird in Süßkartoffeln und Nüssen . Das Vitamin ist ein fettlösliches Vitamin, so , wenn Sie es als eine Pille zu ergänzen, nehmen Sie es mit einer fettreichen Mahlzeit für eine bessere Verdauung.
Lebensmittel mit Beta-Carotin

Obst und Gemüse mit rötlichen Pigment, das in hohen beta-Carotin sind sind gut für die Gesundheit der Augen. Zum Beispiel , Melonen , Karotten und Squash sind alle reich an Beta-Carotin. Beta -Carotin , auch Provitamin A genannt, verhindert, dass altersbedingte Augenerkrankungenund hilft Ihnen, Bilder zu erkennen und zu unterscheiden zwischen den Farben. Beta -Carotin hilft auch mit Nachtsicht.
Lebensmittel mit Zink

Das National Eye Institute darauf hin, dass Menschen mit Sehstörungen sollte Zink zu konsumieren. Leber, Rinderbraten , Lamm, Nüsse wie Cashew-Nüsse und Mandeln , Kichererbsen, Bohnen und Samen wie Kürbis -, Sonnenblumen -und Sesam , sind reich an Zink. Angereicherte Frühstücksflocken bieten auch Zink. Zink reduziert das Risiko von fortgeschrittenem altersbedingter Makula- Degeneration. Es enthält auch Vitamin A, das gesunde Zellwachstum in den Augen fördert .