Arten von Multivitamine

Multivitamine bestehen aus zahlreichen Vitaminen und Mineralstoffen , die zusammen für die Bequemlichkeit in einer Tablette verpackt werden, um keine Mangelerscheinungen in der Ernährung zu erhöhen. Ihre Vitaminzufuhr sollte eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu ergänzen und sich an der empfohlenen Tagesdosis oder angemessene Aufnahme . Es gibt verschiedene Kategorien von Multivitaminen auf dem Markt , um den Nährstoffbedarf der einzelnen Gruppen gesorgt. Diese Zielgruppen besteht aus Männern, Frauen , Kinder und Senioren. Kinder Supplements

Typischerweise sind diese Ergänzungen enthalten Vitamine A bis E, Biotin , Folsäure und Mineral Zink . Es ist für Kinder Multivitamine in einer süß -Geschmack Kautabletten Form zu kommen nehmen sie angenehmer zu machen. Evidence Konflikte über RDA der Vitamine bei Kindern. Einige Experten sagen, dass sie sie nicht brauchen, um alles, während einige argumentieren, dass sie es tun, aber sie sind sich einig, dass eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung ist der Schlüssel für die Gesundheit Ihres Kindes . Vermeiden Multivitamine , die Eisen enthalten , wie sie für Kinder schädlich sein kann. Statistiken zeigen, dass Eisen -Vergiftung ist die Hauptursache für Tod durch versehentlichen Überdosierung bei Kindern.
Herren Supplements

Vitamine und Mineralstoffe helfen, die Immun-und Verdauungssystem gesund. Männer brauchen mehr Magnesium als andere Zielgruppen , da sie einen höheren Anteil an Muskelmasse als Frauen haben. Magnesium kann auch gegen Herz-und Prostata-Probleme später im Leben zu schützen . Es gibt einen Unterschied in der Anforderung für Männer und Frauen- Vitamin-und Mineralstoffzufuhr , vor allem aufgrund der Konzentrationen von Hormonen in jedem Geschlecht und die physiologischen Unterschiede zwischen den beiden , aber es wird vereinbart, dass beide Geschlechter verlangen die Vitamine A, C, E und Zink zu helfen bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers.
Frauen Supplements

Frauen gehen durch eine Reihe von körperlichen Störungen wie Menstruation , Schwangerschaft und Wechseljahre , und es ist wegen der dies, dass die Vitamin-und Mineralstoffbedarf angepasst werden, um diese Prozesse zu entsprechen. Blutverlust in der Monatszyklus bedeutet, dass eine Frau kann einen Mangel an Eisen sein und müssen dies mit einer Ergänzung ersetzen . Unter B6 und Niacin, Kalzium und Mangan können auch Menstruationsbeschwerden lindern. Multivitamine mit Traubensilberkerze oder Isoflavone ( Phytoöstrogene ) kann auch in der Zeit der Wechseljahre helfen und kann Hitzewallungen auszugleichen .
Senioren Supplements

Multivitamine auf Senioren ausgerichtet enthalten B6, B12 und Folsäure , weil die älteren Menschen fehlen oft an diesen Vitaminen und Mineralstoffen , die unter anderem dazu beitragen, die roten Blutkörperchen und die Reparatur geschädigter Zellen . B6 unterstützt das Nervensystem und kann zu Müdigkeit und Anämie zu verhindern. B12 ist für die Unterstützung jede Zelle im Körper bekannt und schützt auch gegen Anämie, während Folsäure kann Demenz zu verhindern. Ältere Menschen sind im Vergleich zu jüngeren Menschen ernährungsphysiologisch mangelhaft , weil sie nicht so viel essen , wie der Appetit ab und der Stoffwechsel verlangsamt sich .