Wenn Sie zu viel Protein zu nehmen, kann Ihr Körper nicht verarbeiten alles. Die überschüssige Protein wird als Abfall ausgeschieden werden, was Ihre Nieren und Leber , um zusätzliche Arbeit zu tun, um es loszuwerden . Dies wird nicht zu großen Problemen führen , die kurzfristig , aber Überlastung Ihre Nieren-und Leber über mehrere Jahre ist nicht gesund. Wenn Sie große Mengen an Molke-Protein zu konsumieren , können Sie die Stuhlfrequenz , Müdigkeit, Übelkeit , Appetitlosigkeit , Kopfschmerzen , Durst , Blähungen oder Krämpfe erhöht haben. Halten Sie in Ihrem täglichen Proteingrenzeund vermeiden Sie übermäßigen Konsum .
Allergische Reaktion
Da Whey Protein wird aus der Milch , kann es führen, dass Sie eine allergische Reaktion haben, wenn Sie allergisch auf Kuhmilch. Sie können erleben, Atemnot, Erbrechen oder Nesselsucht . Wenn Sie Laktose-Intoleranz , die anders als die allergisch ist , könnten Sie haben Blähungen , Krämpfe, Blähungen , Durchfall oder Verstopfung.
Andere Gesundheitsrisiken
Diäten, die reich an Eiweiß sind oft Eiweißzufuhr zu erhöhen , während aus Obst und Gemüse. Dies bewirkt, dass Sie sich nicht die Krankheit kämpfen Nährstoffe in solche Lebensmittel verpackt , die das Risiko von Krebs erhöhen kann . Wenn Sie Ihre Ernährung ist reich an Eiweiß , werden Sie auch mehr Kalzium über den Urin ausgeschieden , als diejenigen, die nicht auf einem High- Protein-Diät . Auf lange Sicht , den Verlust von Kalzium erhöht das Risiko an Osteoporose zu erkranken . Darüber hinaus schlägt die Forschung, dass , wenn Sie beeinträchtigt die Nieren, wie an einer Nierenerkrankung haben , können Sie die Nierenfunktion schneller verlieren, wenn Sie große Mengen an Eiweiß essen . Andere gesundheitliche Risiken gehören hoher Cholesterinspiegel, Herzkrankheiten und Nierenerkrankungen.
Tipps
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt , bevor Sie mit Molkeprotein zu beginnen. Sie werden vielleicht nicht erleben negativen Nebenwirkungen, aber es ist am besten , um medizinischen Rat , immer wenn Sie Ihre Ernährung umstellen zu suchen. Bei der Suche nach Molkenprotein, achten Sie auf die Menge an Protein pro Gramm. Ein Paket könnte sagen, dass es 50 g pro Portion , aber wenn eine Portion von 75 g Molkepulver, dann wird die Menge an Protein pro Gramm nicht sehr hoch ist . Auch, vergleichen Sie die anderen Zutaten , wie Kalorien und Kohlenhydrate , um die richtige Molke für Sie zu finden.
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