Alternativen zu Peanuts

Peanuts sind wissenschaftlich als Hülsenfrüchte , Bohnen eingestuft , allerdings sind sie im Handel als Nüsse bezeichnet. Erdnüsse sind reich an Antioxidantien , wie Obst und Gemüse und Erdnüsse sind eine gute Quelle für Protein und Fett, Erdnüssen enthalten Nährstoffe, wie Niacin, Vitamin E, Vitamin B6 und Zink. Erdnüsse werden in vielen Produkten aufgrund ihrer ernährungsphysiologischen Vorteile verwendet , aber Menschen können wollen, um sie mit anderen Lebensmitteln wegen der allergischen Reaktionen oder verschiedene Vorlieben zu ersetzen. Ersatzmutter

Unternehmen, Erdnüsse und Erdnussprodukteverkaufen Lager sie mit anderen Arten von Nüssen , weil Erdnüsse ähnlich im Aussehen und Geschmack zu anderen Nüssen sind ; Nüsse sind essbar Kernel, die von einer harten Schale umgeben. Obwohl auch andere Arten von Nüssen können nicht alle Nährstoffe einer Erdnuss , Nüsse an Eiweiß und ungesättigten Fettsäuren wie Erdnüsse hoch. Ein paar Mutter Ersatz für Erdnüsse sind Paranüsse , Macadamia- Nüsse, Mandeln , Pekannüsse, Walnüsse , Cashew-Nüsse und Haselnüsse .
Hülsenfrucht Alternativen

Erdnüsse wachsen auf Wurzeln unter der Erde wie andere Arten von Hülsenfrüchten. Erdnuss- Pflanzen können nicht wie traditionelle Bohnenpflanzen , aber sie sind der Familie der Hülsenfrüchte sind . Erdnüsse enthalten eine hohe Konzentration an Protein. Hülsenfrüchte , wie Limabohnen , Linsen Bohnen , schwarze Bohnen, Kichererbsen , Bohnen, Pintobohnen , Sojabohnen und Kichererbsen sind bohnen Alternativen auf Erdnüsse . Die Kombination Bohnen mit Getreide, Gemüse und andere als Erdnüsse Nüsse schafft die richtige Menge an Protein und Aminosäuren die der Körper braucht , um sich selbst zu erhalten .
Obst-und Gemüse Vorschläge

Erdnüsse sind reich an dem Antioxidans schützt Vitamin E. Vitamin E-Zellen nicht beschädigt , was auf lange Sicht stärkt das Immunsystem , also die Verringerung der Gefahr, sich bestimmte Krankheiten . Gekochter Spinat, grüne Oliven , getrocknete Aprikosen, Mangos, Papayas und Blaubeeren sind reich an Antioxidationsmittel Vitamin E und kann als vorteilhaft Ersatz für Erdnüsse werden.
Vitamin-Ergänzungen

Eine Unze rohen oder gerösteten Erdnüssen enthält fast 30 Nährstoffe. Einige der wichtigsten Nährstoffe Niacin , Zink, Eisen, Selen , Magnesium, Kalium -, Calcium- , Omega-3 und Omega-6 . Viele der Nährstoffe in Erdnüssen können , indem sie eine Vitamin-Ergänzung des jeweiligen Nährstoffs oder indem ein Multivitamin ersetzt werden. Multivitamine geben Sie die empfohlene Tagesdosis der essentiellen Nährstoffe der Körper braucht, in einer Dosis.