Welche Lebensmittel haben Glucosamin

? Glucosamin ist eine natürlich vorkommende Substanz im Körper, in einer Gelenkflüssigkeit gefunden. Es ist eine wichtige Substanz für eine Polsterung für die Gelenke , abgesehen davon, dass ein Baustein für Bänder, Sehnen , Haut, Nägel, Augen sowie Herzklappen und Schleimhäute im Verdauungs und Atemwege . Es gibt keine größeren Nahrungsquellen von Glucosamin, jedoch können Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder essen Lebensmittel, die die natürliche Produktion von Glucosamin im Körper unterstützen. Grundlagen

Ergänzung Ihrer Ernährung mit Glucosamin hat sich als wirksam bei der Behandlung von Arthritis, wo Knorpel abgebaut wird oder verloren geht. Glucosamin entlastet und verringert Schmerzen in den Gelenken . Obwohl mehr Forschung ist notwendig , Glucosamin hat auch positive Ergebnisse bei der Behandlung von entzündlichen Darmerkrankungen wie Colitis ulcerosa und Morbus Crohn gezeigt . Glucosamin Nahrungsergänzungsmittel sind in Tabletten-, Kapsel -und Pulverform erhältlich.
Chitin

Zwar gibt es keine großen Nahrungsquellen von Glucosamin, ist es jedoch , von einer Nahrungsquelle geerntet . Glucosamin , die in Nahrungsergänzungsmitteln setzen wird, wird aus den Schalen von Krustentieren wie Muscheln und Austern stammen. Die abgeleitete Substanz namens Chitin, das Glucosamin enthält . Menschen mit Allergien gegen Schalentiere sollten nicht zu sich nehmen diese Form von Glucosamin. In diesem Fall gibt es noch andere Kunstformen, die es im Labor erzeugt werden.
Glucosaminsulfat

Die meisten wissenschaftlichen Forschung durchgeführt wurde zur Erkundung der Vorteile von Glucosamin-Sulfat , ein Nahrungsergänzungsmittel , die üblicherweise für Osteoarthritis verwendet wird. Arthrose ist eine der häufigsten Formen von Arthritis , die Gelenkschmerzen verursacht. Glucosaminsulfat hilft, zusätzlich zur Erhöhung der Schockabsorption Knorpel aufzubauen und zu stärken . Es hat sich auch als Gewicht - Verlust-Hilfe umgesetzt worden , jedoch gibt es keine deutlichen Anzeichen beweisen, dass es wirksam ist.
Glucosamin -Hydrochlorid und N-Acetyl

Andere Nahrungs Ergänzung Formen von Glucosamin enthalten Glucosamin-Hydrochlorid und n- Acetyl- Glucosamin. Glucosamin-Hydrochlorid ist bekannt als die einfachste für den Körper zu absorbieren angegeben. N- Acetyl-Glucosamin ist als Nahrungsergänzungsmittel zur Verfügung, aber es ist auch in Form Einlauf . Diese Ergänzungen enthalten oft andere Zutaten, die Effektivität zu steigern und unterstützen , einschließlich Chondroitinsulfat, MSM und Knorpel von Haien oder Rinder tierischen Quellen gewonnen.
Unterstützung Foods

Es gibt insbesondere Lebensmittel, die Sie essen können, um die natürliche Produktion von Glucosamin im Körper unterstützen. Der Körper macht natürlich Glucosamin mit Glukose und eine Aminosäure namens Glutamin. Lebensmittel, die hohe Konzentrationen von Glutamin sind die Roh- Petersilie und Spinat. Obwohl es in der Regel dafür, ungenießbar entfernt , Fleisch Knorpel , die von Menschen seit Tausenden von Jahr aufgenommen wurde, enthält auch Glucosamin. Grünes Gemüse und Gemüse schwefelhaltigen unterstützt auch den Körper in ähnlicher Weise.