Afrikanische Mango:Was Sie über Irvingia wissen sollten

Afrikanische Mango, auch bekannt als Irvingia gabonensis, ist ein Baum, der in Westafrika heimisch ist. Die Frucht des Baumes ist reich an Nährstoffen, darunter Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien. Aus den Samen der Frucht wird auch ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme hergestellt.

Hier sind einige wichtige Dinge, die Sie über afrikanische Mango wissen sollten:

* Gewichtsverlust . Afrikanische Mango hat sich als wirksam bei der Gewichtsabnahme erwiesen. In einer Studie verloren Menschen, die ein Nahrungsergänzungsmittel mit afrikanischer Mango einnahmen, durchschnittlich 14 Pfund mehr als Menschen, die ein Placebo einnahmen.

* Appetitkontrolle . Afrikanische Mango kann helfen, den Appetit zu reduzieren. Dies ist wahrscheinlich auf den Ballaststoffgehalt der Frucht zurückzuführen, der dazu beitragen kann, dass Sie sich satt fühlen.

* Andere gesundheitliche Vorteile . Afrikanische Mango senkt nachweislich auch den Cholesterinspiegel, lindert Entzündungen und verbessert die Blutzuckerkontrolle.

Afrikanische Mango gilt im Allgemeinen als sicher, es gibt jedoch einige mögliche Nebenwirkungen wie Magenbeschwerden und Verstopfung. Verwenden Sie keine afrikanische Mango, wenn Sie schwanger sind oder stillen.

Hier sind einige Tipps für die Verwendung afrikanischer Mango zur Gewichtsreduktion:

* Nehmen Sie das Nahrungsergänzungsmittel gemäß den Anweisungen auf dem Etikett ein.

* Trinken Sie viel Wasser, um Magenverstimmungen vorzubeugen.

* Beginnen Sie langsam und erhöhen Sie die Dosis schrittweise, um Ihrem Körper zu helfen, sich an das Nahrungsergänzungsmittel zu gewöhnen.

* Kombinieren Sie afrikanische Mango mit einer gesunden Ernährung und einem Trainingsplan, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Wenn Sie daran interessiert sind, afrikanische Mango zur Gewichtsreduktion zu verwenden, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass sie für Sie geeignet ist.