Wie Joghurt in einer Mittelmeer-Diät zu verwenden

Die Mittelmeer-Diät nimmt als Modell der traditionellen Ernährung der Menschen in den Ländern entlang der Mittelmeer . Studien zeigen, dass , während die Menschen in dieser Region verbrauchen einen relativ hohen Menge an Fett , sie haben niedrigere Raten von Herz-Kreislauf -Krankheit. Die Diät , betont natürliche unverarbeitete Nahrungsmittel wie Milchprodukte wie Käse und Joghurt. Anleitung
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Nach der Mittelmeer-Diät -Ernährungspyramide , ist Joghurt eine der Lebensmittel, die täglich gegessen werden kann . Bei der Auswahl von Joghurt, versuchen für niedrige oder fettfreie Versionen . Stellen Sie außerdem sicher , dass der Joghurt erfüllt die Kriterien für Live-und aktiven Kulturen , die ihren Nutzen für die Gesundheit zu maximieren.
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auf den Boden Marken von Joghurt Vermeiden Sie die übermäßig süß, vorgemischten Früchten. Ein frischer Obstsalat mit Joghurt vermischt, ist ein leckerer Snack zu jeder Tageszeit .
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Mit Joghurt als Basis für eine Gemüse-Dip . Mix Joghurt mit Zwiebel -oder Knoblauchpulver oder Aufsehen in einigen Schnittlauch.