Welche Arten von Diäten Hilfe mit Allergien

? Allergien betreffen Millionen von Menschen auf der ganzen Welt. Juckreiz , tränende Augen , Kratzen im Hals , Husten, Niesen und Asthma sind alles Symptome , die zu allergischen Reaktionen beziehen . Viele Menschen sind allergisch gegen Tierhaare , Staub und Pollen von Blumen. Es gibt viele Fälle, in denen Menschen allergisch auf bestimmte Arten von Lebensmitteln als gut. Was die Menschen nicht wissen, ist , dass es tatsächlich einige Lebensmittel , die helfen, allergische Reaktionen und sogar die anfängliche Entwicklung von Allergien zu verringern. Der Verzehr einer gesunden Ernährung mit den richtigen Lebensmitteln kann mit Allergien helfen. Die Einführung der Mittelmeer-Diät

Es gibt bestimmte Lebensmittel, die tatsächlich mit Allergien helfen kann. Viele verschiedene Studien durchgeführt worden , und alle Forschungspunkte auf der Mittelmeer-Diät als eine der effektivste Diäten zur Bekämpfung von Allergien. Forscher fanden heraus, dass die Lebensmittel, die in der Mittelmeerregion verbraucht sind extrem gesund und haben positive Auswirkungen auf die Atemwege. Diese Ergebnisse wurden vor kurzem in Thorax -Magazin veröffentlicht. Die Forscher bewerteten die Diäten , Erkrankungen der Atemwege und allergische Reaktionen von fast 1.000 Menschen im Mittelmeer. Die Ergebnisse zeigten, dass die Lebensmittel, die verbraucht waren sehr potent bei der Bekämpfung von Asthma, Allergien der Atemwege , Schnupfen und sogar Hautallergien . Es gibt eine Reihe von verschiedenen Lebensmitteln , die üblicherweise in der Mittelmeerdiät gefunden werden . Der Konsum dieser Lebensmittel auf einer regelmäßigen Basis , während das Ausschneiden andere schädliche Nahrungsmittel können einen großen Einfluss auf Allergien.
Nuts

Cashews , Erdnüsse , Pinienkerne, Mandeln und andere Nüsse sind sehr gesund. Die meisten Nüsse haben einen hohen Anteil an Vitamin E. Dieses Vitamin hilft dem Körper vor Zellschäden schützen, indem freie Radikale neutralisieren , die allergische Reaktionen verursachen kann .. Die in Thorax veröffentlicht Bericht zeigt, dass Kinder, die Nüsse mindestens drei bis vier Mal pro Woche essen, sind viel weniger wahrscheinlich, Probleme mit der Atmung haben . Keuchen wurde stark als Folge des Verzehrs von Nüssen reduziert, da das Magnesium in Nüssen schützt vor Asthma und Lungenkrebs erhöht Stärke.
Rote Trauben

Essen der roten Trauben auf einer täglichen Basis mit Allergien und Asthma beitragen . Rote Trauben Haut enthält sehr hohen Gehalt an Antioxidantien und Resveratrol . Diese Nährstoffe reduzieren allergische Rhinitis, reduzieren auf Entzündung der Atemwege und reduzieren Keuchen.
Tomaten

Tomaten sind reich an Vitaminen und Antioxidantien. Sie können eine Reihe von köstlichen Gerichten mit Tomaten zu machen, und Sie werden auch helfen, Ihre Allergien zu reduzieren. Forscher von Thorax erwähnt, dass allergische Rhinitis und Keuchen wurden oft als Folge der häufigen Tomatenverbraucheliminiert.
Orangen

Orangen sind reich an Vitamin C, das hilft steigern die Immunsystems. Die Säure der Orange ist auch eine natürliche lösend und hilft, Schleim aus dem Rachen und Lunge zu entfernen. Der tägliche Verzehr von Orangen ist ein wichtiger Bestandteil der mediterranen Ernährung .
Olivenöl

Olivenöl ist eigentlich ganz gesund. Viele Leute denken , dass alle Öl ist schlecht, weil es eine Menge von Fett. Allerdings gibt es gute Fette und schlechte Fette. Olivenöl ist reich an gesunden Fetten , die unser Körper funktionieren besser helfen. Olivenöl ist ein Grundnahrungsmittel in der Mittelmeer-Diät , und die meisten Gerichte werden mit mindestens einem Hauch von diesem köstlichen Öl hergestellt .
Lebensmittel zu

Leider haben viele Menschen vermeiden sind sich nicht bewusst über die schädlichen Auswirkungen der Lebensmittel, die sie regelmäßig essen. Fast Food und verarbeiteten Waren auch in Ihrem Supermarkt enthalten Chemikalien , die Ihr Körper im Laufe der Zeit schaden. Nach und nach werden freie Radikale in Ihr System eingeführt. Dies ist auf die Entwicklung von verschiedenen Allergien führen . Vermeiden Sie Fast Food, Junk-Food und Soda. Halten Sie sich an die hier genannten Lebensmittel , wie auch andere Gemüse und Hülsenfrüchte , wann immer möglich .