Wie reinigt man?

Trockenbürsten ist eine alte ayurvedische Technik, bei der eine Bürste mit Naturborsten verwendet wird, um die Haut sanft zu peelen und die Durchblutung zu fördern. Es hilft, abgestorbene Hautzellen zu entfernen, das Lymphsystem zu stimulieren und das Auftreten von Cellulite zu reduzieren.

2. Ölziehen

Ölziehen ist ein traditionelles indisches Volksheilmittel, bei dem ein Esslöffel Öl 15 bis 20 Minuten lang im Mund hin- und herbewegt wird. Es hilft, Giftstoffe aus dem Mund zu entfernen, die Mundhygiene zu verbessern und Entzündungen zu reduzieren.

3. Zungenkratzen

Das Zungenkratzen ist eine ayurvedische Praxis, bei der die Zunge vorsichtig mit einem Zungenschaber aus Metall oder Kunststoff geschabt wird. Es hilft, Bakterien, Giftstoffe und abgestorbene Zellen von der Zunge zu entfernen und verbessert so die Mundhygiene und die Verdauung.

4. Neti Pot

Neti Pot ist ein kleines, teekannenförmiges Gerät, das zum Spülen der Nasengänge mit einer Kochsalzlösung verwendet wird. Es hilft, Schleim, Allergene und Reizstoffe aus der Nasenhöhle auszuspülen, fördert die Nasenhygiene und reduziert verstopfte Nasen.

5. Kräutertees

Bestimmte Kräutertees wie Ingwer, Pfefferminze und Löwenzahnwurzel haben harntreibende Eigenschaften und können zur Reinigung des Körpers beitragen, indem sie das Wasserlassen fördern und Giftstoffe ausspülen.

6. Bittersalzbad

Bittersalzbäder können helfen, den Körper zu entspannen, Muskelverspannungen zu reduzieren und die Entgiftung zu fördern. Bittersalz enthält Magnesium, das für die Muskelfunktion, die Nervenübertragung und die zelluläre Energieproduktion wichtig ist.

7. Entgiftende Diät

Der Verzehr einer Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß ist, kann zur Reinigung des Körpers beitragen, indem sie ihm wichtige Nährstoffe und Ballaststoffe liefert, die die Verdauung unterstützen und die Beseitigung von Abfallstoffen fördern.

8. Probiotika

Probiotika sind nützliche Bakterien, die im Darm leben und eine wichtige Rolle bei der Verdauung, dem Immunsystem und der allgemeinen Gesundheit spielen. Der Verzehr probiotikareicher Lebensmittel wie Joghurt, Kefir, Sauerkraut und Kimchi kann dazu beitragen, das Darmmikrobiom auszugleichen und Entgiftungsprozesse zu unterstützen.

9. Grüner Saft

Grüner Saft aus Blattgemüse wie Grünkohl, Spinat und Sellerie ist voller Nährstoffe, Antioxidantien und Ballaststoffe. Es hilft bei der Reinigung des Körpers, indem es Giftstoffe ausschwemmt und die Entgiftungsprozesse der Leber unterstützt.

10. Meditation

Meditation kann helfen, Stress abzubauen, der eng mit Entzündungen und einer beeinträchtigten Entgiftung verbunden ist. Das Praktizieren von Achtsamkeitsmeditation kann die Entspannung fördern, das Nervensystem beruhigen und das allgemeine Wohlbefinden unterstützen.