King Crab Legs Nährwerte

König Krabben , insbesondere King Crab Legs , sind eine Delikatesse . König Krabben gehören zu den größten und eindrucksvollsten Krabbenarten in der Welt. Ihre schneeweißen Fleisch für seinen Geschmack und Textur gelobt. Sie sind auch äußerst positiv auf Ihre Gesundheit und tragen zu einer ausgewogenen Ernährung. Fakten

König Krabben leben in den kalten Gewässern vor der Küste Alaskas . Es gibt drei Haupttypen von Königskrabben , die kommerziell befischt werden . Rote Königskrabbe , die in den Gewässern der Bristol Bay und Norton Ton gefunden werden kann , ist die nach der Königskrabbenartengesucht. Seine Schale ist ein tiefer Schatten der Scharlach , die leuchtend rot , wenn sie gekocht dreht . Blau Königskrabben sind vor den Küsten der Pribilof Inseln und St. Matthew Insel gefischt . Sie sind durch ihre großen Klauen und ihre bräunlich- blauen Schalen identifiziert. Blau Königskrabben sind eine der größeren Arten von Krabben in der Welt. Goldene Königskrabbe ihre Heimat in den Gewässern der Aleuten- Inselkette umgibt. Diese Krebse sind die kleinsten und produktivsten der großen Königskrabbenarten .
Nährstoffe

Eine Portion King Crab Beine , die etwa 3 Unzen gekocht ist , enthält 82 Kalorien. Ein Bein mit einem Gewicht von 5 Unzen hat etwa 132 Kalorien. Königskrabbenbeine sind fettarm und reich an Eiweiß ; sie enthalten auch keine Kohlenhydrate . Einen Schenkel enthält 26 Gramm Protein und 2 Gramm Fett. Königskrabbenbeine sind eine ausgezeichnete Quelle von Kupfer, Selen , Vitamin B12 , Niacin, Phosphor, Zink und Magnesium.
Omega - 3-Fettsäuren

König Crab Beine sind reich an Omega- 3-Fettsäuren. Omega-3- Säuren, insbesondere Docosahexaensäure ( DHA) und Eicosapentaensäure ( EPA) , die vor allem in Meeresfrüchten zu finden sind , sind sehr vorteilhaft für die Gesundheit des Herzens. Studien haben , dass der Konsum von Omega-3- reiche Lebensmittel wie King Crab Legs gezeigt, kann das Risiko von Herzinfarkt und anderen Herz- verwandten Krankheiten. Sie senken Triglyceridwerte sowie Blutdruck und King Crab Legs verlangsamen den Aufbau von atherosklerotischen Plaques , die schwere Herz-Kreislauf -Probleme verursachen können. Omega -3-Fettsäuren haben auch nachgewiesen worden, das Immunsystem zu stärken und kann Alzheimer-Patienten helfen.
Nutzen für die Gesundheit

Essen Königskrabbe Beine können zu einer gesunden Ernährung beitragen . Sie sind reich an lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Wissenschaftler haben Studien zeigte, dass diejenigen, die Meeresfrüchte auf einer regelmäßigen Basis zu verbrauchen sind eher länger leben, gesünder zu leben durchgeführt. Meeresfrüchte essen kann das Auftreten vieler Krankheiten , wie Krebs, insbesondere Brustkrebs zu verhindern. Tests haben gezeigt, dass der Verzehr von Meeresfrüchten können auch entzündliche Erkrankungen wie rheumatoide Arthritis zu lindern.
Kochen

Der beste Weg, um von den niedrigen Kaloriengehalt und saftige Geschmack von König profitieren Krabbenbeine ist oder Dampf ihnen . Auf diese Weise halten sie ihre Nährstoffgehalt. Obwohl viele Menschen Eintauchen Krabben in Butter zu genießen, fügt diese dem Gesamtkalorien -und Fettzufuhr . Königskrabbenbeine können einfach genossen werden , ohne Sauce, oder nur mit einem Spritzer Zitrone . Sie können auch zu Salaten und Suppen für mehr Vielfalt hinzugefügt werden.