Wie Schließe eine 10 Tage-Schnell

Ein schneller ist, wenn man eine gewisse Zeit gehen, ohne feste Nahrung aufwendig . Obwohl eine 10-Tage kann schnell ungesund klingen , haben die Ärzte Ungläubigen als falsch erwiesen . Ein schneller ist gut für schnelle Gewichtsabnahme , eine dringend benötigte Pause für die Verdauung und kann auch jemand 10 Jahre jünger aussehen . Was Sie brauchen
Vitamine
Wasser
Entsafter
Gemüse Obst

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1

Nehmen Sie Ihre Vitamine , wenn Sie aufwachen up jeden Tag, entweder mit einer Tasse Kaffee oder frisch gepressten Saft. Vitamine sind wichtig , um flott während dieser 10-Tage schnell zu übernachten, weil am Tag 4 Ihre Energie beginnt zu schwinden .
2

Trinken frisch gepressten Saft zum Frühstück. Nehmen Sie einen Apfel , Erdbeeren und eine Orange , dann setzen sie durch eine Saftpresse. Seien Sie großzügig mit Ihren Portion ; Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages und sollte die größte als auch sein . Sie können nicht Zucker hinzufügen . Für diese 10 -Tage-Frist jeder einzelne von den Mahlzeiten wird entsaftet werden .
3

während dieser 10-Tage- schnelle Trainieren Sie nicht . Ihre Energie ist knapp und wird Sie erschöpft und schwach lassen viel früher, wenn Sie trainieren weiter . Für einmal in Ihrem Leben, ist die gesündeste Wahl ausüben.
4

Schlaf mindestens acht Stunden . Während dieser schnell es ist eine Notwendigkeit für Sie , um ein Minimum von acht Stunden Schlaf zu bekommen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass für neun oder 10 Stunden schlafen, so zu Bett gehen ein paar Stunden zuvor in der Nacht , um nicht zu spät zur Arbeit am nächsten Tag.
5

Wenn Ihre 10- Tage schnell abgeschlossen nicht in feste Nahrung zu frönen nur noch. Sie werden krank , sonst so für ein paar Tage oder so nach der schnell ist über Sie haben, um Suppe zu essen, dann einzuführen, gekochtes Gemüse , dann Obst und andere Feststoffe .