2. Tag Cleansing Diet

Es gibt viele Produkte und Methoden der Reinigung des Körpers von toxischen Ablagerungen . Der Zweck der Spülung des Systems dieser Toxine ist zur Verbesserung der Gesundheit , Energie und Bewusstsein zu erhöhen und gleichzeitig helfen, den Körper zurück zu optimaler Leistung. Viele beliebte reinigt kann einschüchternd für jemanden neu in der Reinigungsprozess und erfordern oft längere Laufzeiten . Eine Person kann eine effektive Reinigung über zwei Tage haben , indem Sie folgende Richtlinien. Flüssige

meisten Fasten Fasten sind flüssig . Das bedeutet, keine feste Nahrung zu sich genommen und in Wasser oder verdünnte Fruchtsäfte frisch verbraucht wird. Während die Absicht ist, den Flüssigkeitsverbrauch zu erhöhen, um die Giftstoffe auszuschwemmen , wird zu viel ein Elektrolyt -Ungleichgewicht und zu schweren gesundheitlichen Zustand erstellen. Beschränken Flüssigkeitsverbrauch auf 3 Liter pro Tag, wenn auf reinigen und Rückkehr zu einem normalen 2,5 Liter täglich reinigen , wenn das gemacht wird. Wenn Sie Fruchtsäfte , quetschen sie frisch und sofort trinken , um den Vitamin- C-Gehalt zu bewahren.
Ruhe

Doing a reinigen kann eine Person das Gefühl lethargisch. Diese Müdigkeit ist nicht das Ergebnis von Mangel an Nahrung Kalorien, aber statt einer Freisetzung von Giftstoffen im Körper, die Belastung der Stoffwechsel , bis sie ausgeräumt werden können. Verwenden Sie ein reinigen als eine Zeit , damit der Körper mit zusätzlichen Schlaf und entspannende Aktivitäten zu verjüngen. Planen Sie eine Reinigung auf ein Wochenende oder eine andere Zeit , als Telefone , Computer und täglich Nuancen nicht eine Reizsituation zu schaffen .
Fiber

Nehmen Sie keine Abführmittel , während auf einem zu reinigen. Dies könnte auch schaffen eine Elektrolytstörungen , die zu schweren gesundheitlichen Situationen . Wenn eine flüssige Diät ist zu viel zu verwalten, fügen Faser auf die Ernährung . Frisches Obst und Gemüse , Hafer und brauner Reis : Im Idealfall sollten diese roh. Die meisten schweren Reinigungsmittel nicht Einnahme keine feste Nahrung während der Reinigung zu erleichtern und ihre Körper in der Reinigung mit diesen rohen oder ballaststoffreiche Lebensmittel kurz vor und kurz nach dem reinigen , um den Körper vorzubereiten und in den normalen Stoffwechselfunktion . Verwenden Sie einen flüssigen Vitamin-und Mineral während der Reinigung zu helfen, den Körper pflegen die wesentlichen Nährstoffe in einem einfach zu Verfahren absorbieren.