Einfache Schritte zu einer Body Detox

Seit Tausenden von Jahren haben die religiösen Praktiken Entgiftung oder Reinigungsverfahren zu essen als einen Weg, um den Körper von bebauten Giftstoffen zu befreien beschäftigt. Heute sind Detox-Diäten wie "Frühjahrsputz " für den Körper das Verdauungssystem . Es gibt einige einfache Schritte, um einen Körper entgiften . Giftstoffe

Eine Entgiftung ist im Wesentlichen die Entfernung aller verarbeitet und künstlich aromatisierte Lebensmittel und Getränke. Der Glaube , wenn auch nicht wissenschaftlich erwiesen ist , dass eine Detox-Diät eliminiert alle Giftstoffe , (das ist die natürliche Aufgabe der Nieren und Leber ist ) . Während niemand sollte eine Detox- Diät für mehr als sieben Tage zu folgen, auf Ihre erste Entgiftung , versuchen Sie nur drei Tage , wie die am Freitag zu entgiften über eine weekend.Start Planung Ihrer Detox-Diät , indem die folgenden aus Ihrer Ernährung : & # x2022 ; • Alkohol • Brot Butter • • Käse Koffein • frittierten Lebensmitteln • • rotes Fleisch sugarNow , wählen Sie vorteilhaft Lebensmittel in den nächsten Abschnitt, um während der Entgiftung in Ihrer Ernährung.
Detox Freundliche Speisen und Getränke

Während einige Detox-Diäten empfehlen ein All- Wasser schnell oder ein All- Saft schnell schlägt der Mayo Clinic nach einer Detox-Diät , dass das Essen beinhaltet . Mehrere gesunde Lebensmittel Optionen können Sie noch essen, reinigen den Körper zur gleichen Zeit . Dazu gehören: • all-natürliche Brühen, wie Hühnerbrühe • brauner Reis • Kräutertees • rohes Obst und Gemüse • rohe Nüsse und Samen
Entspannungstechniken

ein weiteres Element der Entgiftung ist es, den Geist zu klären sowie die Körper. Entspannungstechniken können Sie versuchen : • Aromabäder • Massage • Saunen • Visualisierungsübungen• Fuß ( aber nicht in anstrengende Übung engagieren , da fühlt man sich schwächer aus der Nahrung ) • Yoga und Meditation
Supplements

Alle natürlichen Kräutern und Ergänzungen aus Löwenzahnwurzel , Ingwer , Mariendistel und Lakritz hergestellt Verbesserung der Entgiftung . Sie finden diese in Detox- Tees zu finden , die in den meisten Lebensmittelgeschäft und Bioladen gekauft werden können. Diese Tees helfen auch die Leber vor Übernutzung während der Entgiftung schützen. Viele Menschen, auch aus unnötige Medikamente oder mit chemischen -basierte Produkte, die Sie einatmen konnte , wie Haarspray oder Reinigungsmittel zu verzichten.