Nikotin Detox Diät

wollen mit dem Rauchen aufhören? Tolle Idee . Das Ergebnis ist eine gesündere Körper, aber bereiten Sie sich für einige unangenehme Entzugserscheinungen wie Heißhunger , Anspannung, Reizbarkeit , Konzentrationsstörungen , Kopfschmerzen und Gewichtszunahme. Eine Detox-Diät kann helfen, die Beschwerden der Nikotin-Entzug . Giftstoffe und Nikotin

Zigaretten enthalten eine tödliche Kombination von Chemikalien, darunter Nikotin , Kohlenmonoxid, Blausäure und Stickstoffoxide und Schwefel. Nikotin ist ein Alkaloid, das psychoaktive mehr Suchtpotenzial als Kokain oder Alkohol . Es dauert 72 Stunden, Nikotin in die Blutbahn zu zerstreuen , wenn Sie aufhören zu rauchen. Geben Sie Ihrem Körper einen Kick-Start , indem Sie eine Reinigung Regime , die die Ausscheidung von Giftstoffen aus Raucher gebaut beschleunigen kann .

In dem Moment, Sie aufhören zu rauchen , beginnen Sie das Trinken von viel Wasser den ganzen Tag zu spülen Ihr System. In Antioxidantien zu einem Tagesprogramm von Vitamin-Ergänzungen . Dies erleichtert die Entgiftung Symptome und geringere Toxizität Spiegel im Blut zu helfen.
Der Landtag

Beginnen Sie den Morgen mit einem Glas lauwarmem Wasser mit frisch Zitronensaft. Die erhöhte Gallenfluss durch den Zitronensaft verursacht wird dazu beitragen, Ihre Leber brechen überschüssige Fette und Giftstoffe . Später am Tag sollte ein Tropfen von Chlorophyll in einem Glas Wasser (erhältlich in einem örtlichen Bioladen ) zur Verbesserung der Produktion der roten Blutkörperchen , während die Steigerung der Energie levels.Eat mehr frisches Obst und Gemüse. Die zusätzliche Faser zur Beseitigung von überschüssigem Toxine, die in Organen angesammelt haben, zu helfen. Sie können auch Leinsamen und Haferkleie , um Ihren morgendlichen Müsli für zusätzliche Faser hinzufügen.

Nach der Detox-Diät , sagt ausgewogene , ballaststoffreiche Ernährung wird Blut und Gewebe Alkalität zu erhöhen, was zur Verringerung der Nikotinsucht wird ( siehe Ressourcen). Außerdem essen Leber freundliche Lebensmittel wie Karotten, Sellerie , Zitronen und Rüben, und verwenden Sie Gewürze wie Kurkuma , Kreuzkümmel , Curry, und Rosmarin. Begrenzen Sie Milchprodukte und schneiden Sie Lebensmittel, die MSG, raffinierten Zucker , Weizen, Schokolade, Koffein und Alkohol für ein paar Wochen das System eine Chance , um zu reinigen und zu stabilisieren, zu geben sind . Getreide wie Roggen , Gerste, Hafer , brauner Reis und Quinoa sind gesunde Alternativen zu Weizen.
One More Thing

Stellen moderate Bewegung ein Teil der täglichen Routine. Sie tief , Reinigung Atemzüge, um Blut mit Sauerstoff . Halten Sie ein Tagebuch für ein paar Wochen, um die Verbesserung der Ausdauer und Atmung aufnehmen .