Die besten Möglichkeiten , um Ihr System mit Trinkwasser reinigen

Wasser reinigt und erfrischt den Körper . Der menschliche Körper kann absolut ohne Wasser nicht überleben , und doch nur wenige Menschen verstehen die Bedeutung von Trinkwasser. Wasser ist eine Anforderung von allen Körperfunktionen. Ihr Blut , Herz, Gehirn , Lunge, Nieren und Muskeln benötigen alle eine ausreichende Menge an Wasser , um Sie gesund zu halten. Die Bedeutung von Trinkwasser

Obwohl der Anteil der Wasser Sie benötigen, hängt von Ihrem Gewicht, Ihrem Körper besteht hauptsächlich aus Wasser besteht. Auch Blut ist zu 95% Wasser.

Wasser hilft, Ton Muskeln und die Haut. In der Tat, führen die meisten Hautprobleme von Giftstoffen Verschmutzung der Körper, die durch das Trinken von mehr Wasser beseitigt werden kann. Ferner sind die Nieren und die Leber zur Vermeidung von Abfall aus dem Körper und beide erfordern eine erhebliche Menge an Wasser. Die Nieren , zum Beispiel , besteht aus mehr als 80 Prozent Wasser.

Wasser ist auch ein Partner der Ihr Verdauungssystem. Es wird empfohlen, dass Sie Wasser vor und nach den Mahlzeiten zu trinken, weil Wasser hilft brechen die Lebensmittel, die Sie verbrauchen , so dass Ihr Verdauungssystem , auf Kurs zu bleiben.
Betrag zu verbrauchen

die meisten Menschen sind sich nicht bewusst, sie sind entweder unter - oder hydrierte dehydriert.

Vorläufige Studien deuten darauf hin, trinken Sie acht bis 10 Gläser Wasser täglich , um das Wasser Ihren Körper verloren hat, zu ersetzen. Essen Obst und Gemüse wird auch helfen, wieder Wasser auf den Körper. Aber die meisten Rehydrierung sollte durch das Trinken von Wasser durchgeführt werden.

Wenn Sie über Ihre empfohlene Gewicht sind, trinken ein Glas mehr für jeweils 25 Pfund. Dadurch wird sichergestellt, Ihr Körper hat genug Wasser , um den Körper funktionsfähig zu halten , während Sie auf dem Start die überflüssigen Pfunde zu arbeiten.
Zeichen der Dehydration

Der Körper hat mehrere Möglichkeiten, so dass Sie wissen, wann es dehydriert. Ein paar Anzeichen von Austrocknung gehören Verdauungsstörungen, Verstopfung , Gewichtszunahme , Flüssigkeitsretention, dunkler Urin , Nierensteine ​​, Blasen-und Harnwegsinfektionen, und trockene Lippen.
Tipps für mehr Wasser trinken

Trinken acht bis zehn Gläser Wasser kann eine überwältigende Aufgabe sein , wenn Sie nicht zu trinken viel Wasser verwendet. Tragen Sie Wasser mit Ihnen , wann immer Sie können. Es ist am besten , um eine gute Wasserflasche anstatt immer den Kauf eines neuen Kunststoff ein , wenn Sie einen Drink brauchen kaufen.

Sie können durch das Trinken von Wasser ( anstelle von oder zusätzlich zu Ihrem regulären Getränk) in den Pausen beim Start Arbeit .

Soda und andere Getränke durch Wasser zu ersetzen , wenn Sie Ihre Mahlzeiten zu essen.

Trinken Sie Wasser vor und nach dem Verzehr einer Mahlzeit .

Nehmen Sie eine Flasche Wasser mit Ihnen auf lange Reisen oder wenn Sie nicht zu Hause sind fast den ganzen Tag . Es gibt Wasser- Flaschen auf dem Markt mit Teilen, die eingefroren , um Ihre kalten Wasser zu halten.

Wenn Sie nicht bereits während des Trainings regelmäßig Trinkwasser, Trinkwasser Anfang an vor, während und nach der Sie trainieren.