Flüssige Detox-Diät für Weight Loss

Detox -Diäten sind sehr beliebt bei Menschen , die Gewicht verlieren und verlieren es schnell. Viele Prominente haben eine Vielzahl von detox reinigt und Kredit dieser Diäten in der Schwangerschaft hilft, Gewicht oder überschüssige Pfunde für einen Film oder Tour loszuwerden gebilligt. Diese Diäten sind relativ einfach , aber Sie müssen sich bewusst sein, die Dos und Don'ts dieser Diäten , um sie sicher und effektiv zu nutzen. Flüssige Detox Premise

Durch den Austausch feste Nahrung mit Flüssigkeiten , Ihr Körper nicht braucht , um Stoffwechselenergie verwenden, um komplexe Kohlenhydrate und Proteine ​​abzubauen. Protein , insbesondere sehr schwer auf Leber und Nieren. Mit dem Verzehr von nur Wasser und Saft, gehen die Nährstoffe direkt in den Darm absorbiert werden . Sie werden wahrscheinlich verbrauchen weniger Kalorien und zeichnen auf Fettreserven für die Stoffwechselfunktion, so Abbrennen Gewicht. Zusätzlich ist der Körper in der Lage, Giftstoffe, die sich aufgebaut haben und können sie freispülen. Viele Leute finden sie in der Lage, fünf bis 10 Pfund mit einer Woche Detox verlieren.
Prozess

Um eine flüssige Entgiftung effektiv zu tun , zur Vorbereitung brauchen Sie Körper. Vor der Entgiftung sollten Sie nur frisches Obst und Gemüse für mindestens zwei Tage zu konsumieren. Dies bereitet den Magen für weniger Masse und wird helfen, bereiten Sie sich mental auf den Hunger .

Es gibt viele flüssige Detox-Diäten , aber alle arbeiten auf der gleichen Prämisse . Ersetzen Sie feste Nahrung mit Flüssigkeiten , die Ihren Körper leichter zu absorbieren Nährstoffe helfen . In Abhängigkeit von der Diät kann eine Entgiftung irgendwo von eins bis 10 Tage dauern. Während dieser Zeit nur Wasser und Saft zu konsumieren. Es ist am besten frisch gepressten Säfte konsumieren, weil Antioxidantien entartet schnell einmal der Luft ausgesetzt. Vermeiden Sie verarbeitete Säfte, Zucker oder Sirup enthalten , da diese den Prozess behindern .

Wenn Sie mit der Entgiftung fertig sind , gibt es noch einiges zu tun . Sie müssen feste Nahrung , um Ihr System wieder einzuführen. Dies kann die frustrierend sein . Da Sie überlebt haben, nicht zu essen , werden Sie versucht sein, an der engsten Diner Chow unten auf dieser BLT . Nicht. Starten Sie mit frischem Obst und Gemüse auf den ersten Tag , und fügen Sie kleine Mengen von Brot und Fleisch auf dem zweiten . Dies wird auch dazu beitragen, eine dauerhafte Einstellung von weniger jetzt , dass Ihr Magen kleiner ist Essen.
Warnungen

Fragen Sie Ihren Arzt vor Beginn der Detox-Diät , da es möglicherweise nicht für Sie geeignet sein . Wenn du die Flüssigkeit Detox-Diät , Sie wissen , dass Ihr Körper ist die Freigabe gespeicherten Giftstoffe , die für die Müdigkeit und Lethargie in den Tag -zu-Tag bemüht verantwortlich sein können . Sie können auch krank fühlen . Dies ist nicht ungewöhnlich und wird nachlassen .

Es ist wichtig zu wissen, wie Ihr Körper auf die Entgiftung reagiert. Gefühl, wie Sie eine Erkältung haben ist normal. Planen Sie nicht eine Entgiftung , wenn Sie ein schweres Programm haben . Gönnen Sie sich Zeit , um auszuruhen. Trinken Sie bis zu 3 Liter Flüssigkeit pro Tag. Wenn Sie sich für einen längeren Zeitraum oder Schwindel , Benommenheit, sofort einen Arzt aufsuchen . Dies kann die Folge einer Elektrolytstörungen durch zu viel Flüssigkeit und nicht genug Mineralien verursacht werden.