Hautreinigung Diät

Akne ist eine Hautkrankheit, die bei einer Einzelperson Poren verstopft auftritt und häufig in beiden Jugendlichen und Erwachsenen. Akne und anderen Hauterkrankungen können durch schlechte Essgewohnheiten verursacht werden. Durch Ändern Ernährungsgewohnheiten kann eine Person in der Lage , an die Wurzel des Akne-Problem zu bekommen. Nahrungsmittelallergien

Nahrungsmittelallergien sind bei Erwachsenen im Alter von 25 Jahren am häufigsten. Allergien sind die Ursache für die schlimmsten Fälle von Akne bei Erwachsenen. Menschen oft nicht erkennen, dass sie eine Allergie haben . Schlechte Verdauung kann auch ein Problem sein. Dies wird durch zu wenig Salzsäure im Magen , die Unfähigkeit des Körpers , um wichtige Nährstoffe aufzunehmen führen können verursacht werden. Um dies zu bekämpfen , trinken mindestens sechs bis acht Gläser Wasser pro Tag. Vermeiden Sie aufwändige überschüssige Milch , Zucker, weißes Mehl, raffinierte Speisen und verarbeiteten Lebensmitteln. Nüsse und Fleisch sind in der Regel mit hohem Fett sein, was Hautprobleme verursachen können.

Jod -reiche Lebensmittel , wie Leber, Käse, jodiertes Salz , Seetang , Muscheln, Krabben und andere Schalentiere haben mit Akne in Verbindung gebracht eine lange Zeit. Jod wird in kommerziellen Brot und Milch in der Verarbeitung verwendet . Betrachten Sie mit ausgewogene Meersalz statt , oder prüfen Sie mit dem Getreide und Salz- Gesellschaft für weitere Vorschläge .
Vermeiden Trans - Fettsäuren

Nahrungsmittel mit hohem Transfette zu vermeiden sind Milch, Milchprodukte , Kekse, Chips , Margarine, Schokolade, Backfett und gehärtete Öle . Erwägen Sie, Zink und Vitamin A, wie Mangel an diesen Vitaminen und Mineralstoffen kommt es häufig zu Hautproblemen , insbesondere Akne. Vermeiden Sie, Antazida zu bekämpfen schlechte Verdauung, sondern mehr Aufmerksamkeit schenken , um Ihre Ernährung . Essen Sie viel frisches Obst und grünem Blattgemüse , um die Verdauung zu unterstützen. Diese Arten von Lebensmitteln sind voll gepackt mit Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien. Sie können auch Verdauungs Ergänzungen bei Ihrem örtlichen Bioladen gefunden.
Ernährung mit einem hohen glykämischen Kohlenhydrate

Die Archives of Dermatology berichten, dass eine Diät mit hohem der glykämischen Kohlenhydraten und raffinierten Zucker kann Zucker steigert die eine Reihe von hormonellen Veränderungen , die bekannt sind, um Akne verursachen erstellen. Stress-und jahreszeitlichen Veränderungen können auch Veränderungen in der Haut verursachen. Drug Toxizität und Sonneneinstrahlung kann auch Variablen zu prüfen sein.