Drei -Tages- Body Detox Diät

Die dreitägige Detox-Diät wird von Menschen , die versuchen, um Giftstoffe aus ihrem System zu spülen verwendet . Ärzte können auch empfehlen, diesen Plan für extrem übergewichtige Patienten . Einige Leute fälschlicherweise verwechseln die Drei-Tage- Detox-Diät mit einem flüssigen Ernährung. In dieser Diät ist jedoch, feste Nahrung nicht nur erlaubt, sondern erwünscht , Still sollte jeder die Wahl auf diesem Plan gehen, mit einem Arzt zu konsultieren. Grundlagen

Detox -Diäten sind in der Regel verwendet, um die Leber aus dem Aufbau von Giftstoffen zu schützen. Giftstoffe aus der Nahrung und sogar Luft kann den Körper belasten und im Laufe der Zeit überfluten unsere Organe und Schäden an der Leber verursachen. Das Drei- Tage-Detox ist ein effektiver Weg, um solche Gifte aus aus System zu spülen genannt . Auf der anderen Seite können vorübergehende Nebenwirkungen Kopfschmerzen, Übelkeit und Durchfall
Plans

nicht überraschend, das Drei- Tage-Detox- Diät besteht aus viel Wasser zu trinken . - - überall von 10 bis 12 Gläser pro Tag. Wasser enthält wichtige Mineralien und wirkt sich positiv auf alle Organe des Körpers . Es unterstützt die Funktion der Leber, der Nieren, des Herzens und des Verdauungssystems . Anders als Wasser, die Nahrung besteht aus gedünstetem Gemüse und frisches Bio-Obst . Eine begrenzte Menge von braunem Reis ist auch erlaubt.
Pre- und Post- Diät

Während es heißt die Drei-Tage- Detox-Diät , gibt es eigentlich einige Vorbereitungen und Diäten um die drei Tage erforderlich, sodass der ganze Plan halten länger als eine Woche. Wer sich bereit, die Diät beginnen sollten Alkohol, Koffein und Junk-Lebensmittel ganz für bis zu drei Tage im Voraus zu beseitigen. Sobald die Entgiftung Teil abgeschlossen ist, sollten Sie weiterhin leicht essen und gesunde Entscheidungen für weitere zwei oder drei Tage.
Richtlinien

Während der Hauptphase der drei - Tage-Detox , essen Sie nur roh oder Bio-Obst und Gemüse, vermeiden jene, die in Dosen oder eingefroren wurden. Letztere enthalten in der Regel zu viel Zucker und Natrium. Auch sollten alle Trinkwasser gefiltert werden, und die Ernährung sollte durch eine Form der Bewegung, vorzugsweise 30 Minuten in jedem der drei Tage begleitet werden.
Fazit

das drei-Tage- Detox-Diät ist eine gute Möglichkeit, nicht nur befreien den Körper von Giftstoffen , sondern helfen bei der Gewichtsabnahme und Erhöhung Energieniveaus. Es ist nicht für die langfristige empfohlen, da es fehlt Protein und weit hinter der täglichen Kalorienzufuhr empfohlen . Allerdings ist es effektiv das System zu reinigen und zu fördern gesunde Ernährung auf lange Sicht .