Die besten Gewichts Losing Detox

Es gibt viele detox Diätpläne auf dem Markt und bietet eine schnelle Wege , um überschüssiges Gewicht zu fallen . Während Gewicht verloren auf einer Entgiftung ist oft nur vorübergehend, fastet oder reinigt sind eine günstige Möglichkeit , Abfälle Ablagerungen im Körper zu reduzieren, während die Erneuerung Energie und Konzentration . Detox -Diäten helfen, die Präsenz in den Körper von Krebs erregenden freien Radikale und Giftstoffe , die als Folge von schlechter Ernährung und Schadstoffbelastung akkumulieren reduzieren. Obst

Fruit ist eine wertvolle Quelle von Vitaminen und Antioxidantien für die auf einer Detox-Diät . Erdbeeren und Kirschen sind reich an Antioxidantien, die schädliche freie Radikale entgegen zu wirken , und sie fördern auch Energie und Konzentration . Trauben sind positiv auf das Herz , da sie flavinols , die die Blutpumpe durch den Körper effizienter zu enthalten und helfen, die Arterien stark zu bleiben .

Zitrusfrüchte wie Orangen enthalten viel Vitamin C, die zur Arbeit Entgiftung der Leber. Cranberries sind beliebt in Detox-Diäten , weil sie proanthocyanidin Antioxidantien, die helfen, reinigen die Nieren enthalten .

Essen viele Portionen Obst auf eine Detox- Diät wird dafür sorgen, Sie bekommen Vitamine und Antioxidantien für Ernährung , während Sie auch Gewicht verlieren .

Wasser

Trinkwasser ist lebenswichtig für den Alltag. Während einer Entgiftung, es wird nicht nur helfen , das System der Giftstoffe , aber es kann auch zu einer Verminderung Hunger. Trinken Sie mindestens zwei Liter Wasser pro Tag Eis , so dass der Körper seinen Stoffwechsel zu erhöhen , um das Wasser innen erwärmen. Hinzufügen 1 Esslöffel reinen Zitronensaft hilft auch reinigen die Leber .

Wasser hilft auch Fett zu reduzieren im Körper durch die Unterstützung der Nieren in Ausspülen überschüssigen Abfall . Ohne Wasser , muss die Niere , die Leber zu helfen, sie spülen Sie das System , so dass beide Organe verlangsamen und eine Verringerung von deren Fettverbrennung Energie.
Fiber

Fiber ist eine der wichtigsten Eigenschaften aller Detox-Diät . Es hilft , den Darm und Darm von Ablagerungen zu reinigen , so dass Sie sich leichter und mit besseren Verdauung. Achten Sie darauf, mindestens 25 Gramm Ballaststoffe pro Tag durch eine Vielzahl von Lebensmitteln wie brauner Reis , Quinoa , Äpfel und Kartoffeln zu bekommen.

Sie können auch ein Faserergänzung , wenn Sie nicht genug durch Ihre Nahrung bekommen . Eine natürliche Möglichkeit ist Psylliumsamenhülsen . Es funktioniert wie ein Abführmittel, die Bereitstellung der Masse, um aus dem Darm und Dickdarm schieben Abfall. Nehmen Sie eine Portion dreimal täglich für den Verlauf der Entgiftung für beste Ergebnisse. Achten Sie darauf , viel Wasser zu trinken, während der Einnahme jeglicher Art von Faser um Verstopfung zu verhindern .