Apple- Detox

Die Idee, die Entgiftung des Körpers entstand vor Jahrhunderten. Mit Versprechungen hinzugefügt Vitalität und Linderung von Krankheiten , begann Menschen zu restriktiven Regimen wie der Apfel Entgiftung, eine Diät essen nur Äpfel für zwei bis drei Tage an einem time.Rich an Ballaststoffen und Antioxidantien, sind Äpfel als Königin der Früchte angesetzt. Äpfel enthalten Biotin und Folsäure, die Hilfe bei der Beibehaltung der gesunden Verdauungstrakt und Emotionen gut ausbalanciert. Achtung

Vor dem Start einen Apfel Entgiftung, konsultieren Sie Ihren Arzt. Wenn Sie Diabetiker Medikamente zu nehmen , Schneiden , bestimmte Gruppen von Lebensmitteln könnte gefährlich niedrigen Blutzuckerspiegels führen. Schwank Kalium-und Natrium-Werte machen diese Diät nicht sicher für alle, die unter Herz-oder Nieren disease.Not jeder ist ein Fan der Entgiftung . "Dein Körper macht eine ganz gute Arbeit , sich von Giftstoffen zu befreien auf seine eigene ", sagt Dr. Nasir Moloo , Gastroenterologe mit Capitol Gastroenterologie Consultants Medical Group in Sacramento , Kalifornien. "Es gibt keinen Beweis, dass diese Arten von Diäten erforderlich oder hilfreich sind . "
Vorbereitung

Start Beseitigung Koffein -Produkte wie Kaffee, Tee und alkoholfreie Getränke in der Woche vor dem Apfel Entgiftung beginnt , und aus Pasta und die meisten Kohlenhydrate geschnitten. Trinken acht Gläser Wasser am Tag hält Wasserhaushalt und hilft dabei, schädliche Giftstoffe . Übung mindestens 30 Minuten pro Tag , und erhalten ausreichend Schlaf in der Nacht.

Kaufen eine große Tüte Äpfel am Tag vor der Entgiftung. Wählen Sie Bio-Äpfel , da die Haut nicht mit Pestiziden besprüht worden . Bauernmärkte haben frisches Obst und Gemüse , aber sie können nicht organisch sein. "Ich habe mit Bauernmärkten gewesen, und es gibt Leute schleppen Sachen aus dem LKW, der sie bei einem Großhändler haben ", sagt Joseph Mendelson III , juristische Direktor des Zentrums für Lebensmittelsicherheit , einer liberalen Washington Gruppe, die starke Bio-Standards unterstützt . Lebensmittelgeschäfte oder Delikatessengeschäfte wie Trader Joes sind Strumpf mehr Bio-Produkte, und Sie können sich einen Rabatt , wenn Sie eine ganze Kiste Äpfel kaufen.
Detox
< p > Start an einem Tag, Sie haben keine Verpflichtungen , wie ein Wochenende, so dass Sie so langsam , wenn nötig essen können , wie Sie möchten und Ruhe.

essen nur Äpfel anstelle der regelmäßigen Mahlzeiten und Snacks für zwei Tagen. Jede Sorte von Äpfeln ist in Ordnung, und Sie können hacken , würfeln , oder mischen sie mit Wasser. Essen Sie den ganzen Apfel , einschließlich der Haut , Kern-, und Samen. Flavor die Äpfel mit Zimt , die den Glukosestoffwechsel unterstützt. Essen Sie so viele Äpfel wie Sie wollen, wenn Hungerstreiks .

Trinken Sie viel Wasser , und für eine erfrischende Abwechslung , Kräuter-oder Früchtetees . Machen Sie einen Spaziergang zu halten Kreislauf fließt und tiefe Atemzüge , um zu entspannen .
Side Effects

Nach Abschluss der Apfel Entgiftung, Menschen können das Gefühl berichten weniger aufgebläht und mehr energisch, mit verbesserter Verdauung, Linderung von Akne und bessere Konzentration . Andere Leute berichten, mehr Nebenwirkungen als Vorteile.

Eine der frühesten Nebenwirkungen ist ein pochenden Kopfschmerzen , möglicherweise von Koffein-Entzug . Einnahme eine High- Faser-Lebensmittel wie Äpfel ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann zu Verstopfung führen , während übermäßige Faser kann zu Durchfall und Elektrolytverlust führen . Hunger von ausreichend Kalorien nicht zu essen führt zu Müdigkeit und Reizbarkeit.