Wie man in einer Woche zu Hause Detox

Der Körper wird ständig Abbau und die Beseitigung von Giftstoffen , wie Verschmutzung aus der Luft , Pestizide und andere Giftstoffe in Lebensmitteln und Getränken. Der Körper kann nicht alle der Giftstoffe zu entfernen , und dies führt zu einer allmählichen Ansammlung . Entgiftung des Körpers in nur einer Woche. Anleitung
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zu einem Arzt über gesundheitliche Risiken vor Beginn einer Body Detox Sprechen . Während der Ausführung eine Woche Detox-Plan hat mehrere gesundheitliche Vorteile , könnten einige gesundheitliche Probleme verschlechtern , wie Anämie oder Diabetes. Achten Sie immer darauf die Entgiftung wird nicht schaden Ihrer Gesundheit , vor allem , wenn Sie irgendwelche chronischen Gesundheitsproblemen , die Medikamente erfordern.
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Wählen Sie eine stressfreie Woche, um den Plan umzusetzen. Vermeiden Wochen etwa wenn ein Großprojekt bei der Arbeit ist oder die Woche durch ein Baby wird geboren , und vermeiden Wochen, in denen Essen zu erwarten ist, wie auf einen Urlaub oder Firmenausflug .
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Essen Sie drei volle Mahlzeiten und zwei Snacks am Tag. Entgiftung des Körpers erfordert nicht hungern , nur die Änderung der regulären Diät-Plan für mehr Nährstoffe und weniger Giftstoffe. Essen Sie so viel wie bevorzugt.
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Wählen Sie eine große Auswahl an Gemüse. Eine Detox- Diät ist reich an Gemüse und erfordert Vielfalt. Alle Gemüse ist in Ordnung, aber sicher sein, Zwiebeln, Knoblauch , Brokkoli , Spargel, Kohl und Blumenkohl enthalten. Diese Gemüse haben Enzyme und Antioxidantien, die den Körper zu entgiften helfen.
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Essen Sie Obst . Eine Detox-Diät essen erfordert mehrere Früchte in großen Mengen . Obst ist sehr reich an Vitaminen , Mineralien und Antioxidantien , die den Körper unterstützen, stellen Ernährung und den Körper zu entgiften . Wenn trinken Fruchtsaft , Saft, Zucker vermeiden hinzugefügt.
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Essen Sie Nüsse oder Samen für Protein. Protein ist hilfreich bei der restlichen Energie. Während Obst und Gemüse kann eine Erhöhung in der Energie zu geben , manchmal Entfernung von Protein vollständig in Energie- Tiefs führen. Wenn Energie niedrig bleibt für die ersten drei oder vier Tage , essen kleine Mengen von Fischen wie Wildlachs oder Bio-Eier , die in Protein hoch und gesunden Fettsäuren , aber keine Giftstoffe an den Körper wie Rindfleisch oder andere Fleischsorten hinzuzufügen.
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Bleiben hydratisiert . Trinken Sie die empfohlenen acht Gläser Wasser oder mehr pro Tag . Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, Beseitigung von Giftstoffen aus dem Blut und Körper. Wenn entwässert, hält der Körper auf Wasser und Giftstoffe statt Spülen Sie sie aus dem Körper.
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Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel , zuckerhaltige Leckereien wie Kekse und Kuchen , Milchprodukte, Alkohol , Gluten, künstliche Farbstoffe und Süßungsmittel . Diese sind hart für den Körper zu verdauen und zu Toxin Aufbau in den Körper.