Wie man in 24 Stunden Detox

Entgiftung ist ein Weg, um den ganzen Körper zu reinigen. Eine Entgiftung spült Schmutz , Toxine und andere Schadstoffe aus dem Körper. Zwar gibt es intensive Detox-Programme , die Tage oder Wochen dauern , raten die Experten der Entgiftung jeden Tag für beste Ergebnisse. Entgiftung ist ein Weg, um gesund zu bleiben , obwohl die Genetik spielt auch eine wichtige Rolle bei der allgemeinen Gesundheit. Es gibt mehrere Möglichkeiten, den Körper zu entgiften , aber es gibt ein paar Methoden, kann jeder nutzen, die ihnen helfen, in einem 24 -Stunden-Zeitraum entgiften. Anleitung
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viel Wasser den ganzen Tag über Getränke . Trinken Sie Wasser - basierende Flüssigkeiten wie Wasser, Fruchtsäfte, Gemüsesäfte oder Kräutertees. Koffein und alkoholische Getränke vermeiden. Die Flüssigkeiten helfen, in allen Bereichen des Körpers abzuwaschen schädlichen Materialien . Aerob
2

Übung . Haben Herz-Kreislauf -Übung für mindestens 20 Minuten. Wandern , Radfahren, Laufen , Tanzen und Schwimmen sind alle guten Möglichkeiten zu trainieren . Übung verbrennt Fett. Dies ist wichtig für die Entgiftung , weil die Fettreserven Toxine. Je mehr Fett man hat, desto mehr Giftstoffe den Körper hält .
3

Eat gesunde Lebensmittel wie Obst und Gemüse. Diese Lebensmittel sind auch in der Faser hoch. Faser-reiche Lebensmittel zu erleichtern Stuhlgang. Viele Abfälle werden in den Dickdarm vor Eliminierung gespeichert. Häufigen Stuhlgang helfen, zu reinigen, die Körper.
4

Vermeiden Substanzen wie Nikotin und anderen Drogen. Diese Substanzen sind nachweislich Schaden für den Körper führen. Der Verzicht auf diese Stoffe wird Ihnen helfen , in 24 Stunden entgiften.