eine sinnvolle , gesunde Mahlzeit, die Gemüse, mageres Eiweiß und komplexe Kohlenhydrate enthält vorbereiten . Versuchen Sie zum Beispiel gegrillte Tilapia und Squash mit sautierten grünen und gekochte Quinoa .
2
Essen Sie Ihre Mahlzeit langsam, so dass das Essen beginnt zu verdauen. Pause zwischen zwei Bissen .
3
Warten Sie etwa 15 Minuten nach dem Essen. Nutzen Sie diese Zeit , um von etwas, das Sie genießen , zu tun , wie ein Buch zu lesen oder Musik hören entspannen.
4
Maßnahme 2 Esslöffel Acai reinigen und schlucken sie schnell. Spülen Sie die Reinigung mit mindestens 8 Unzen Wasser.
www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften