Entschlacken Tipps

Es wird von einigen angenommen, dass im Laufe der Zeit Ihr Körper stetig sammelt sich eine Vielzahl von Toxinen aus Quellen wie eine ungesunde Ernährung , selten schlafen oder die Umwelt. Während der menschliche Körper auf natürliche Weise abwehren diese Bedenken , regelmäßig zu üben Detox- Gewohnheiten Hilfen der Prozess , die Verbesserung des Immunsystems und die Bereitstellung einer Reihe von anderen gesundheitlichen Nutzen sowie nach Heilpraktikern . Während Modeerscheinung Detox- Diäten sind ungesund wissenschaftlich , nur um ein paar Grundsätze zu halten Entgiftung ist eine andere Sache. Regelmäßige Bewegung

eine tägliche Routine, die mindestens 15 Minuten pro Tag moderate Aktivität , wie ein flotter Spaziergang oder eine leichte Jog beinhaltet ein. Das primäre Ziel geht ins Schwitzen und die Erhöhung der Herzfrequenz , nicht arbeiten, um den Punkt der Erschöpfung . Die Länge der Übung schrittweise erhöhen, wenn möglich ; . 30 Minuten pro Tag ist eine ideale Zeit, um zu zielen
Eat Organic Foods

Vermeiden Sie alle verarbeiteten Lebensmittel , die werden mit Konservierungsmitteln , Chemikalien und hydrierte Fette geladen. Stattdessen essen gesunde Lebensmittel wie Obst , Nüsse und Gemüse. Fleischkonsum zu reduzieren , wenn möglich , aber wenn Sie sich entscheiden , Fleisch zu essen , stellen Sie sicher, das Produkt ist der mit Gras gefüttert , Bio- Vielfalt.
Trinken Flüssigkeiten Häufig

Flüssigkeiten , insbesondere Wasser, sind eine unschätzbare Teil einer Entgiftung Prozess, so versuchen, mindestens 12 8 - Unzen Gläser pro Tag trinken . Wenn Sie müde Trinkwasser ausschließlich , wählen Sie ein natürlicher Saft Produkt über einen Zucker gefüllte Soda. Um die Verdauung zu fördern, beginnen jeden Tag durch das Trinken von Wasser bei Raumtemperatur mit frischer Zitrone . Tun Sie dies, wenn Sie in den Morgen spült Giftstoffe aus dem Körper zu wecken , so Dr. Mark Heyman, MD, Gründer und Direktor der Ultra Wellness-Center in Massachusetts.
Reduzieren schädliche Chemikalien

Chemikalien wie Koffein , Alkohol und Tabak stellen eine Reihe von schweren gesundheitlichen Risiken für den Körper. Beseitigen Sie Alkohol und Tabak vollständig und mindestens Ihren Koffeinkonsum zu reduzieren. Wenn Sie sehnen Kaffee am Morgen aufwachen , versuchen zurück schneiden , nur eine oder zwei Tassen am Tag, um Ihr Vertrauen zu verringern. Nach und nach werden Sie sich in der Lage, der Koffein ganz loszuwerden.
Alternative Dusche Temperaturen

Beenden Sie jede Dusche mit wechselnden Dosen von Warm-und Kaltwassertemperaturen . Schalten Sie die Hitze so hoch , wie Ihr Körper toleriert , und schalten Sie dann das Wasser den ganzen Weg in die andere Richtung . Dadurch ein paar Mal jeden Morgen hilft fördern die Durchblutung im Körper.