Ergebnisse der Master Cleanse Diät

Die Ergebnisse der Master Cleanse unterscheiden sich von Person zu Person. Die Reinigung dauert in der Regel 10 Tage und wird getan, um verbessern Sie Ihre Doppelpunkt , um Gewicht zu verlieren. Während der Reinigung nur Zitronensaft , Ahornsirup , Wasser und Cayennepfeffer verbraucht , mit der möglichen Aufnahme von Abführmittel Tee und Salzwasser. Die Durchführung der Reinigung in der Regel Gewicht zu verlieren und vielleicht fühlen sich motiviert , um ihre Ernährung zu verbessern , aber der Prozess könnte ungesund sein . Medizinische Gutachten des Darmreinigung

Wie bei den meisten Diätpläne unorthodox , haben medizinische Fachleute unterschiedliche Meinungen über die Master Cleanse . Einige sehen keinen Schaden in Darmreinigung, vor allem, wenn es hilft, die Patienten sich besser fühlen. Dr. Michael Picco , MD , Gastroenterologe an der Mayo Clinic, glaubt, dass der Master Cleanse enthält Vorteile wie erhöhte Energie, Fokus und Gefühle von Leichtigkeit. Solange es keine gesundheitlichen Auswirkungen und der Reinigung hilft ein Patient gesund machen Veränderungen in seiner Ernährung, ist die Reinigung der Unannehmlichkeiten wert.

Andere Ärzte glauben, dass die Risiken der Darmreinigung überwiegen die positiven Ergebnisse . Strengen Beschränkung der Kalorien bewirkt, dass Ihr Körper zu reagieren , als ob es verhungert ist , so ist es Muskel-und Magergewebe für Energie verwendet . Dr. Ray Sahel , MD, ein Board-zertifizierten Hausarzt , glaubt Verringerung der Kalorienzufuhr , sondern halten es an der gesunden Niveau von etwa 1.000 bis 1.200 Kalorien pro Tag für ein paar Wochen ist gesünder als Reinigung. Er glaubt, reinigt und stören die körpereigene Homöostase verändern und könnte Schaden verursachen . Das Ergebnis ist Gewichtsverlust, aber es ist der Verlust von Muskel- und nicht unerwünschte Fett . Der reinigen fehlt Nährstoffen, Vitaminen , Ballaststoffen und essentiellen Fettsäuren, alle Teil einer gesunden Ernährung. Ein Mangel an geistiger Klarheit ist eine weitere Sorge für die Durchführung der zu reinigen , auch wenn einige glauben, dass das Fasten ist ein wichtiger Bestandteil zur Erreichung geistige Klarheit und schnell aus spirituellen Gründen .
Während der Cleanse

Manche Menschen fühlen sich gesünder auf reinigen , aber andere berichten Gefühl heruntergekommen. Es ist der Mehr Unannehmlichkeiten der zahlreichen Reisen zum Badezimmer , und diejenigen, die trinken Abführmittel Tee und Salzwasser- Mischung wird dies besonders schwierig zu finden. Einige Bewertungen der Master Cleanse sind Geschichten über Saiten der Kot ist der Mitte des Verfahrens verwiesen. Es ist, als gummiartig und schwarz beschrieben, aber es sollte nicht Alarm Reinigungsmittel. Laut Heilpraktiker Richard Anderson, ist dieses Material schleimige Plakette , im Laufe der Zeit in den Darm aufgebaut. Andere Nebenwirkungen sind Müdigkeit, Übelkeit und Reizbarkeit.
Lockerung Aus den Cleanse

Am Ende der Reinigung , Leichtigkeit in eine Standard-Diät langsam . Am ersten Tag , trinken frisch gepressten Orangensaft mit Fruchtfleisch , mit zwei Liter Wasser und 2 EL gemischt. von Ahornsirup. Der nächste Tag, fügen Sie Obst und Gemüse sowie Säfte und Brühe . Essen und trinken langsam, weil der Magen während der Reinigung geschrumpft . Sie fühlen sich voll schneller als vorher, und wenn Sie zu viel essen, wird es in Krämpfe und Blähungen führen. Am dritten Tag konsumieren hauptsächlich feste Obst und Gemüse. Es sollte nicht mehr erforderlich, auf Saft für Ihre tägliche Kalorien verlassen.
Gesund bleiben

Wie Sie zu einer normalen Ernährung zurückkehren, verbrauchen vor allem gesunde Lebensmittel wie Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß. Jede Gewichts verloren auf der Reinigung wird nicht zurückkehren , wenn Sie weiterhin intelligente Auswahl von Lebensmitteln , aktiv bleiben und viel Wasser trinken . Wenn Sie das Engagement für die Reinigung und eine gesunde Änderungen vorgenommen haben, gibt es keinen Grund zu einem ungesunden Lebensstil zurück, sobald die Reinigung beendet ist.