Cleanse Detox & Diäten

Detox und Reinigung Diäten der Regel beschränken Sie die Aufnahme an Obst, Gemüse und Flüssigkeiten. Der Zweck dieser Diäten ist leicht zu reinigen und zu beschleunigen, das Funktionieren der Nieren, Lymphsystem und Leber. Bevor wir auf eine solche restriktive Diät , sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Einige Gesundheitsexperten glauben nicht, dass reinigt oder Detox-Diäten sind von Vorteil . Master Cleanse

Der Master Cleanse Diät wurde von Stanley Burroughs entwickelt. Burroughs schrieb ein Buch mit dem Titel "The Master Cleanse - . Mit besonderen Bedürfnissen und Problemen" Die Diät besteht aus trinken eine Mischung aus Wasser, organischen Zitronensaft , Ahornsirup und Cayennepfeffer, auch bekannt als " Limonade. " Manche Menschen tun dies für vier bis fünf Tage , andere bleiben auf der Diät so lange wie zwei Wochen . Der reinigen behauptet, Druck in Nerven und Arterien und bündig Abfälle aus dem Körper zu entlasten.
Rohkost

Eine Rohkost besteht im Allgemeinen aus frischem Obst, Gemüse , Säfte, Nüsse, Samen und Körner. Einige Rohköstlerinnen integrieren hochwertigen Fisch in ihrer Ernährung , aber viele Stick an einem streng vegane Ernährung . Die Rohkost fördert den Konsum von frischen Lebensmitteln basiert auf der Überzeugung, dass, sobald ein Obst oder Gemüse gekocht wird, die Enzyme enthält abgebaut werden , was zu einem Verlust an Nährwert.

Rein , Grün und Lean

Walter Crinnion , ein naturheilkundlichen Arzt , schrieb das Buch "Clean, Green und Lean : . sich von den Giftstoffen, die Make You Fat Rid " Ein Spezialist in der Umweltmedizin , erklärt Crinnion in seinem Buch , dass das Programm Diät Gewicht zu verlieren durch Spülen Giftstoffe aus dem Körper zu unterstützen . Bio-Lebensmittel werden gefördert. Ein Zwei -Wochen- Ernährungsplan begleitet das Buch. Eine große Menge von Nahrungsergänzungsmitteln empfohlen , darunter auch Lebensmittel wie Lachs und Bio-Obst und Gemüse.
Fruit Flush

Fruit Flush -Plan wurde durch eine klinische Ernährungsberater entwickelt namens Jay Robb, in einem 48 -Seiten-Buch . Dies ist ein Drei -Tages- Plan. Die Diät beginnt mit einer Aufnahme von fünf Molke Protein-Shakes über den Tag verbraucht . Ein grüner Salat mit Avocado und magerem Protein ist für das Abendessen auf allen drei Nächte zu empfehlen. Obst wird anstelle von Protein-Drinks auf den zweiten und dritten Tag der Diät verbraucht .