Reinigung Diäten

Reinigung - oder Entgiftung - Diäten haben eine lange Geschichte als Werkzeug für die Aufrechterhaltung der allgemeinen körperlichen Wohlbefinden. Springen und Kuchment , Autoren des Artikels, " Religiöse Ursprünge der Detox-Diät , " Zitat Saint Augustine ( 354CE auf 430CE ) mit den Worten: " Fasten reinigt die Seele , [und] erhebt den Geist. " In unserer zunehmend Toxin - Schwer Welt , hat die Notwendigkeit zur Reinigung Diäten nie größer. Ab April 2011 können Sie unter Leber reinigt, Fett bündig Pläne , Hautwallungen und Rohkost Ernährung wählen . Grundlagen der Reinigung
Migräne und andere Kopfschmerzen können mit einer Reinigungs Ernährung gelindert werden.

Ähnlich wie Frühjahrsputz frischt Ihr Haus, Reinigung Diäten reinigen den Körper von Diät-und Umweltgifte und Schadstoffe. Chemikalien mit potentiell schädlichen Auswirkungen sind in vielen der Stoffe, die wir verwenden , schlucken oder auf die wir in unserem täglichen Leben ausgesetzt sind enthalten . Einige Beispiele sind Pestizide, Insektizide , künstliche Lebensmittelzusätze, Alkohol, Koffein , Kohlenmonoxid, stark verarbeitete Lebensmittel und raffinierten Zucker . Giftige Chemikalien sind oft in Körperfett, Haut und Haar, sowie unsere Verdauungs-, Lymph-und Magen-Darm- Systemen gespeichert . Der Aufbau dieser Toxine können in solchen Fragen der Gesundheit , wie chronische Krankheiten , Übelkeit, Müdigkeit und Migräne führen.
Die Liver Cleanse Diät
Beeren besonders reich an Antioxidantien sind .

Vielleicht ist einer der beliebtesten Diäten der Reinigung ist die Leberreinigung , eine Art zu essen , die helfen, den Appetit , Hilfe bei der Gewichtsabnahme zu verbessern, die Heißhunger und das Immunsystem zu stärken . Zentrale Elemente einer Leberreinigung sind die Einnahme von Antioxidantien und bestimmte Gewürze . Anti -Oxidantien , Verbindungen, die freie Radikale bekämpfen - instabile Moleküle produziert der Körper als Reaktion auf Umweltgifte - sind in Beeren , Granatäpfel , Pflaumen , Pekannüsse , Walnüsse, Haselnüsse, Erdnüsse , Rotkohl , Paprika , Artischocken, Blattgemüse gefunden und rote Rüben. Die Gewürze Ingwer, Zimt und Muskatnuss werden empfohlen, um bündig Umweltgifte aus der Leber zu helfen.
Raw Food Reinigung
Essen ein auf pflanzlicher Basis , Rohkost ist optimal für die Entgiftung.

Eine rohe , pflanzliche Ernährung besteht aus unverarbeiteten Lebensmitteln nicht über 46 Grad Celsius ( 115 Grad Fahrenheit ) erwärmt. Unterstützer dieser Diät glauben , dass Lebensmittel bei höheren Temperaturen gekocht verlieren ihren Nährwert und können dem Körper schaden . Typische rohe Lebensmittel gehören Auswuchs und Hülsenfrüchte , Obst, Gemüse , Samen und Nüsse . Dies funktioniert wie Detox-Diät , eine effektive Gewichtsabnahme Verfahren und fördert gesunde Essgewohnheiten . Rohe Lebensmittel sind ebenfalls mit einem erhöhten Energie, verbessert die Verdauung , Linderung von Allergien, reduziert den Cholesterinspiegel und eine Verringerung der Candida verbunden. Wie bei anderen Reinigungs Diäten , ist es wichtig, Bio-Produkte zu konsumieren , wann immer möglich und essen eine Vielzahl von pflanzlichen Nahrungsmitteln .
The Fat Flush Diet
Übung ist ein wichtiger Teil der das Fett bündig Ernährung.

Ähnlich der Rohkost -Diät , ist das Fett bündig Ernährung hilfreich zur allgemeinen Entgiftung und Gewichtsverlust . Laut "The Fat Flush Plan" Autor Ann Louise Gittleman , helfen drei aufeinanderfolgenden Phasen der Ernährung zu " steigern den Stoffwechsel , reduzieren Wassereinlagerungen, und fördern den Fettabbau. " In der ersten Phase der Zwei- Wochen-Diät , Kalorien sind stark eingeschränkt und bestimmte Nahrungsmittel sind aus dem Menü. Dazu gehören die üblichen Verdächtigen - Fette, Zucker und Alkohol - sowie Lebensmittel wie Getreide und stärkehaltige Gemüse. Nach dieser Phase wird der Kalorienzufuhr steigt zur gleichen Zeit ein Programm der Übung eingeführt.
Wenn Reinigung Diäten sind nicht für Sie
auf die Nahrungskette Eat gering Nährstoffaufnahme zu maximieren . Mit

Reinigung Diäten , hat eine Größe passt nicht allen . Diese Diäten sind nicht empfehlenswert, wenn Sie Diabetiker sind, haben ein Herzleiden , eine Essstörung , schwanger sind oder stillen . Junge Kinder, Jugendliche , Senioren und Personen mit geschwächtem Immunsystem sollten auch nicht die Reinigung Diäten zu verfolgen. Die grundlegenden Prinzipien der Reinigung und Entgiftung sind jedoch für die meisten Menschen : essen mehr gesund, Lebensmittel pflanzlicher Basis , wie Obst , Gemüse , Nüsse und Getreide und den Konsum von raffinierten , verarbeitet, gesättigtem Fett beladenen und künstlich gefärbten reduzieren und aromatisierte Lebensmittel .