Wie ein Beenden Lang Schnell

Fasten für einen längeren Zeitraum kann eine Herausforderung sein , und kommen aus der ein schnell kann genauso schwierig sein - und sogar gefährlich - wenn nicht richtig gemacht. Ihr Körper das Verdauungssystem hat sich in Ruhe gewesen und gehen Sie wieder dem normalen Essgewohnheiten können Ihr System schockieren. Obwohl die Versuchung sein könnte, um alles im Blick zu essen, möchten, dass Sie sich Zeit nehmen und tun es richtig , so dass Sie alle Vorteile Ihres schnell bekommen können und halten Sie Ihr System in einem guten Zustand. Was Sie
Entsafter
Orangensaft
grünes Gemüse Bouillon

Obst Brauchen
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Trinken Orangensaft. Frisch gepresster Orangensaft ist am besten, weil es natürlich ist . Wenn Sie mit einer Saftpresse , stellen genug für zwei Liter und mischen Sie es mit etwas Wasser. Es ist wichtig, weiterhin Wasser zu trinken , wenn Sie weg von einer schnell kommen , so dass Ihr Körper nicht haben eine harte Zeit der Verarbeitung der neuen Aufnahme. Nur trinken Orangensaft am ersten Tag Sie Ihr schnell, so dass Ihr Körper kann langsam für mehr vorzubereiten.
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hinzufügen Gemüsesäften. Am zweiten Tag können Sie Gemüse hinzufügen, aber es ist immer noch am besten, dies in flüssiger Form zu tun. Eine grüne Gemüse Smoothie ist eine gute Idee, und Sie können auch weiterhin Fruchtsäfte trinken , solange sie rein und nicht voll von künstlichen Zucker und Süßstoffe. Sie können auch Brühe oder eine leichte Gemüsesuppe. Stellen Sie sicher, es gibt nichts, aber Brühe und Gemüse, so dass Sie auch weiterhin Ihren Körper in die regelmäßige Einnahme zu erleichtern.
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Essen Sie Obst und Gemüse. Am dritten Tag können Sie Obst und Gemüse in fester Form zu essen, aber darauf achten, nicht Dressings oder etwas unnatürlich hinzufügen, wie es noch dauern kann Ihr Körper eine Weile, um regelmäßige Ernährung einzustellen. Essen Sie mehr Gemüse als Obst , weil Obst hat mehr Zucker, und grünem Gemüse sind am besten. Wie Sie weiterhin zurück zu essen normale Nahrung zu bekommen, versuchen zu halten und daran erinnern, gesunde Ernährung , wie viel rohes Obst und Gemüse , Vollkornprodukte und Proteine.