Wie Sommer Makrobiotik Mahlzeiten Vorbereiten

Makrobiotik Diäten werden durch Wechsel der Jahreszeiten , durch die Klima geführt . Yin und Yang, kalt und warmes Wetter und sind daher Lebensmittel verwendet werden, um die Anpassungsfähigkeit mit Jahreszeiten zu etablieren. Sommer führt eine Änderung an Wärme ( Yang /kontraktive ) und , ja, in Licht und wässrigen Lebensmitteln ( Yin /expansive ) . Essen ist Energie ( Chi ) . Die Menschen sind Ch'i . Das Leben ist Ch'i . Alte Prinzipien des Gleichgewichts, Yin und Yang , Führungs Essen Auswahl und Vorbereitung. In der aktuellen Energie-und Umwelt Landschaft, ist es wichtiger denn je, um zu versuchen, vor Ort zu kaufen, biologisch angebaute Lebensmittel. Es ist auch immer schwieriger angesichts der Agrar-und Landwirtschaft. Was Sie LISTE der lokalen Lebensmittellieferanten
Ganze Körner
Tofu
Destilliertes Wasser Brauchen
Gemüse Brühen
Sommer Obst und Gemüse
Makrobiotik Rezepte
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in Sommer- Passing
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Ihre makrobiotische Menüs mit Zutaten für alle Jahreszeiten Unterstützung . Ganze Körner , mit Algen, Gemüse, Fisch, alle Arten von Samen und wild wachsenden Kräutern , ergänzt dienen als Basis für die Änderung frische, regionale Lebensmittel. Trinken klarem Wasser oder Gemüsebrühe . Es ist relativ einfach, eine makrobiotische Ernährung auf die wechselnden Wetter einzustellen. Wie warme Tage weiter , essen frischen, regionalen und biologisch angebaute Obst und Gemüse. Kühl Gurken, Salat , Karotten und vieles mehr sind Sommer- Favoriten . Genießen Salate, Salsas und kalte Suppen , Ernte des Sommers Kopfgeld von Yin.
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Gleichgewicht Sommerhitze mit wässrigen Obst, Kühlsommergemüse, das zu lindern , was passiert, wenn der Körper zu viel Wärme Erfahrungen , fühlen sich Menschen gestresst aus , was Yang spiegelt kontraktive Natur. Kühl Lebensmittel mit Qualität expansive Yin auszugleichen . Also, Kühl Obst und Gemüse, frische Salate sind in Ordnung. In der Regel Lebensmittel sind nicht so häufig wie im Winter beheizt und im Herbst .
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Select Sommergemüse und Früchte, die lokal auf Ihrem Gebiet sind akzeptabel makrobiotische Ernährung Standards . Versuchen Sie, ein Sommer- Salsa mit lokalen Bio- Tomaten, schwarzen Bohnen, Koriander, Avocado ( wenn lokal) , Limettensaft , Mais und alles, was Sie Ihrer Kreativität schlägt . Servieren über braunen Reis oder Spinat Nudeln. Gefühlt vor dem Servieren
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Experience. Und erkunden Sie die Änderungen, die Passage zu begleiten von einer Saison zur nächsten. Sommer- Lebensmittel stellen die Vielfalt, die makrobiotische Ernährung genießt und reflektieren , wie die Natur schafft Balance. Mit Sommer- Hitze kommt Kühlprodukten aus der guten Erde. Der Sommer ist makrobiotische Ernährung auf ihrem Höhepunkt
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Versuchen Sie, diese Sommer- Übung: . ( Einige Sommer Stärkung Makrobiotik Tipps , die aus saisonalen Variation: von Ilanit Tof ) 36 Atemzüge für die Wiederherstellung Vitalität. Halten Sie die Hände unter den Armen - als ob man umarmt sich selbst - Ihren Fingerspitzen auf dem äußeren Rand der Schulterblätter und den Daumen auf der Brust ruhen . Denken Sie an sich selbst als ein Lächeln . Atmen Sie aus , dachte an die vor dem Körper Energie zum Fließen bis zu den Zehen. Wenn Sie spüren, wie das Atmen wieder (es kann eine Pause sein ) , dass der Energie fließt Ihr zurück, wo Ihr Hals der Basis des Schädels , dann atmen Sie wieder Ihre Energie wäscht über den Kopf und Sie Ihre Front. Wiederholen Sie bis zu 36 mal. (