Wie wiegen Vor-und Nachteile der Makrobiotik

Die makrobiotische Ernährung ist extrem populär in den letzten Jahren aufgrund der Förderung von gesundheitsbewusste Stars wie Madonna und Gwyneth Paltrow gewachsen. Es ist eher ein Lebensstil als eine einfache Diät aufgrund seiner sehr restriktiven Richtlinien auf das, was gegessen werden kann und wie es gegessen werden sollte . Die Ernährungsrichtlinien erfordern , dass die Praktizierenden verbrauchen meist Vollkornprodukte, gefolgt von Gemüse ( meist rohen) und geringe Mengen an Fisch , Suppen , Obst und Nüsse. Ärzte behaupten, dass die Ernährung verhindert, dass bestimmte Arten von Krebs und anderen Krankheiten , jedoch gibt es keine wissenschaftlichen Beweise für diese Behauptungen stützen . Was Sie Stift und Papier und

Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
Wie man die Vor-und Nachteile der Makrobiotik Wiegen
1

Machen Sie eine zweispaltige Liste der Vor-und Nachteile der makrobiotische Ernährung , wie Sie Risiken und Vorteile der Diät beraten. Es würde auch helfen, Ihr Ziel in dieser Diät versuchen aufzuschreiben , sei es Gewichtsverlust, Ernährung oder etwas anderes sein.
2

Bewerten Sie die größte positive und negative erste . Einer der Haupt Positive der Ernährung liegt der Schwerpunkt auf Vollkorn -und Bio-Lebensmittel , jedoch ist ein wichtiger negativer die äußerst restriktive Art der Ernährung. Viele Lebensmittel sind verboten , wie Milchprodukte, die in mehreren Mangelernährung führen kann.
3

Gewicht jedes Pro und jedes con, zu bewerten, wie die positiven Faktoren profitieren Sie und wie die negativen Faktoren könnte sich nachteilig auf Ihre persönlichen Gesundheitsziele sein .
4

bewerten Sie die Risiken und Vorteile der Diät nach der Liste der Vor-und Nachteile . Bestimmen Sie, ob die Vor- die Nachteile überwiegen oder umgekehrt. Wenn es eine größere Anzahl von Vor- oder Nachteile, es wird Ihnen helfen zu beurteilen, wie schwer oder leicht die Ernährung wird für Sie sein. Wie Sie die Vor-und Nachteile zu vergleichen, darüber nachzudenken, wie jeder Faktor werden Sie persönlich betreffen. Zum Beispiel könnten Sie alle traditionellen Speisen der Ernährung zu genießen , so dass die restriktive Aspekt wird nicht unbedingt eine große negative für Sie sein.
5

Wenn es mehr Vor-als Nachteile , könnte man prüfen, gehen auf der Diät für mindestens eine Woche oder zwei zu sehen, wenn Sie erfolgreich die Anforderungen abzuschließen. Wenn die Nachteile überwiegen die Pros, möchten Sie vielleicht zu prüfen, versuchen eine andere Diät besser geeignet, um Ihre Bedürfnisse .