Was sind Makrobiotik

? Es gibt viele verschiedene spezielle Auswahl von Lebensmitteln zu machen. Möglicherweise versuchen Sie , Ihre Ernährung aufgrund einer chronischen oder lebensbedrohlichen Erkrankung zu ändern. Sie könnten versuchen, Gewicht zu verlieren oder einfach nur in der Hoffnung, mehr Energie zu fühlen. Es gibt vegetarische Ernährung , high- carb , low- carb, proteinreiche Ernährung und viele andere Möglichkeiten zur Verfügung. Sie können auch in Betracht ziehen nach einer makrobiotischen Ernährung. Jede Änderung an Ihre Nahrungsaufnahme sollte sorgfältig geprüft und mit Ihrem Arzt besprochen zu machen , dass Sie nicht Ihre Gesundheit gefährden werden. Identification

makrobiotische Diät ist eine, die Sie ermutigt zu Lebensmitteln, die ausgewogen " energetisch " sowie als nahrhaft essen. Es bedeutet in der Regel essen, die reich an Ballaststoffen und wenig Fett - im Wesentlichen viel Gemüse und Getreide. Sie werden Ihren Fleischkonsum einschränken und sich auf Lebensmittel, die organischen und in der Saison ist .
Empfohlene Lebensmittel

Auf einer makrobiotische Ernährung Ihrer Einkaufsliste werden folgende Punkte gehören Weizenvollkornmehl und Nudeln, in der Saison Obst und Gemüse, nicht raffinierte Öle , Fruchtsäfte ohne Zucker und Bohnen , Tofu und TEMPH zu Fleisch und Geflügel zu ersetzen. Sie können auch Getränke zu trinken , ohne Koffein.
Lebensmittel zu vermeiden

Beim Anschluss an eine makrobiotische Ernährung, werden Sie zu verringern oder zu beseitigen, Backwaren und Snacks, Gemüse, sind nicht in der Saison für das Klima in dem Sie leben und tropische Nüsse und Früchte. Sie werden auch auf rotem Fleisch, Geflügel, Lamm-, Schweine-und Rindfleisch zurück geschnitten. Sie werden lernen, alle Milchprodukte , künstliche Süßstoffe und künstlich aromatisierten Getränken zu vermeiden.
Vorteile

Befürworter einer makrobiotischen Diät behaupten , dass es Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, verbessern Ihr Herz-Kreislauf Gesundheit und helfen, Krankheiten vorzubeugen. Eine makrobiotische Ernährung kann helfen, Hauterkrankungen zu löschen und verbessern Sie Ihre Gesundheit des Verdauungssystems als gut.
Überlegungen

Nach einer makrobiotischen Diät Herausforderungen stellen , wenn Sie auswärts essen möchten. Sie müssen wissen, welche Zutaten das Restaurant mit und vermeiden Lebensmittel, die gekocht oder aufgewärmt wurden in der Mikrowelle. Eine makrobiotische Ernährung erfordert, dass Sie zu Hause kochen die meisten der Zeit .
Warnungen

Bei jeder Diät, die die Art der Nahrung, die Sie einschränkt , könnten Sie setzen sich selbst in Gefahr zu Nährstoffmangel. Achtet darauf, wie Ihr Körper fühlt sich zu wissen, ob die Lebensmittel-Programm fühlt sich richtig an . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle Bedenken , vor allem, wenn Sie wegen einer chronischen Erkrankung behandelt.