Makrobiotik Essen

Makrobiotik Anhänger glauben, dass die Lebensmittel, die sie essen, spielt eine direkte Rolle in allen Aspekten des Wohlbefindens , einschließlich ihrer körperlichen, geistigen und seelischen Gesundheit. Die Diät wurde ursprünglich in Japan von George Ohsawa , die Ernährung eines Menschen muss, um für ihre Yin und Yang zu sein, dachte ausgeglichen werden erstellt. Die makrobiotische Ernährung besteht hauptsächlich aus vegetarischen und Bio-Lebensmittel , die arm an Fett und reich an Ballaststoffen sind. Bedeutung

Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Gemüse, fermentierte Soja , Suppen , Obst , Nüsse, Samen und kleine Portionen Fisch sind Heftklammern der makrobiotischen Ernährung.
Merkmale TCM- nach PCC Healthnotes in einem makrobiotische Ernährung ", 50 bis 60 % Ihrer Ernährung sollte Vollkornprodukte, 25 bis 30% Gemüse, 5 bis 10% Miso und Bohnensuppen und 5 zu sein 10% Bohnen und Algen . "
ganze Getreide -und Mehlerzeugnisse

Ganze Körner wie kurze Fasern brauner Reis, mittelkörniger brauner Reis, Gerste, Hirse , Dinkel, ganze Hafer, Roggen und Buchweizen sollte häufig gegessen werden.
Gemüse

Gemüse sollte in jeder Mahlzeit enthalten sein , vor allem diejenigen , die in den Herbst die Kategorien von Blattgemüse ( Grünkohl , Rettich Greens, Löwenzahnblätter , Grünkohl , Lauch, Senf und Kresse ) , Runden ( Brokkoli, Kohl , Rosenkohl und Kürbis) und Wurzeln (Karotten, Löwenzahnwurzeln , Lotuswurzel , Pastinaken und Radieschen ) .
Beans & Suppen

Bohnen, wie schwarze Sojabohnen , Kichererbsen, grüne oder braune Linsen und Suppen und Brühen , die vor allem Bohnen oder Gemüse sind Basis bilden den Rest der die Ernährung.
Überlegungen

Nahrungsmittel und Getränke , die sauer sind , enthalten Koffein oder Milch oder künstlich gesüßte sollte vermieden werden. Davon abgesehen, kann die makrobiotische Ernährung nicht richtig sein für alle, und Sie sollten immer vor dem Beginn einer neuen Ernährungsplan an Ihren Arzt.