Raw Food Protein-Diät

Rohe Lebensmittel sind im Wesentlichen lebende Nahrungsmittel . Sie sind mit Enzymen geladen, wie das Essen nicht gekocht worden . Enzyme beginnen bei 106 Grad Fahrenheit brechen und auseinander fallen ganz bei 116 Grad Fahrenheit. Dies bedeutet, dass viele Dinge, die große Mengen an Protein haben - Hühnchen und Steak , zum Beispiel - KANN NICHT roh gegessen werden . Also Dinge wie Eiweiß, Eisen und Zink , müssen in anderen rohen Lebensmitteln gefunden werden. Sushi und andere spezifische Fleischgerichte

Sushi ist ein guter Weg , um ein Fleisch in die Rohkost übernehmen , und es mit Eiweiß und anderen wichtigen Nährstoffen und Vitaminen fehlt viel von der Rohkost , die geladen wird muss gegessen werden. Rohes Rindfleisch ist ein bisschen wie ein Glücksspiel , wenn Sie wissen, wer es hergestellt wird; Carpaccio in einem feinen Restaurant ist wohl eine sichere Wette, aber vielleicht ein Schock für die Verdauung sein, wenn Sie erst seit raubenzymreicheNahrung für eine Weile

Nuts 'n Beans

Mandeln , Cashew-Nüsse und Pistazien sind alle in Protein hoch, aber sie sind auch sehr reich an Kalorien . Erdnüsse und all die Dinge, die mit ihnen verbunden haben viel von der gleichen Proteingehalt wie ihre Kolleginnen und Nüsse , sondern sind ein bisschen weniger Kalorien . Kichererbsen und Sojabohnen sind auch große Quellen von Protein , obwohl sie nehmen einige Vorbereitungen zu brechen die Enzym-Inhibitoren , so dass sie leichter verdaut werden kann . Diese besteht aus Einweichen in Wasser für 12 bis 15 Stunden , um sie weicher zu machen , bevor sie mit etwas geschmacklich gemischt werden.
Grüne Veggies

Raw , organische und grüne Blattgemüse geben eine gute Basis des täglichen Protein aus Spinat , Mangold und Grünkohl . Kreuzblütler wie Brokkoli, Kohl und Blumenkohl geben, eine andere Art von Protein. Das scheint das Geheimnis, mit dem Essen Grüns für die Quelle ein Protein : Vielfalt. Viele verschiedene Aminosäuren bilden das Protein-Molekül , und einige sind in verschiedenen Formen der Nahrungsmittel mehr verbreitet , sei es Gemüse oder einem der anderen hier genannten Lebensmittel . Vielfalt ist der Schlüssel , so dass Ihr Rohkost- Diät ist auch gesund und gut abgerundet .