Probiotische Lebensmittel für Kinder

Probiotika können eine gesunde und sichere Weg, um Kinder die Verdauung zu verbessern und Infektionen zu bekämpfen sein . Serving Kinder mit Lebensmitteln, die Probiotika enthalten , mit denen die Vorteile von lebenden und aktiven Kulturen zu bekommen. Selbst heikle Esser können Lebensmittel mit Probiotika, die ihren Gaumen finden . Geschichte

Lebensmittel mit Probiotika wurden Grundnahrungsmittel der asiatischen Ernährung für Hunderte von Jahren, sagt SoyInfo.com . Gute Quellen von Probiotika gehören Joghurt , Miso , Soja und ohne Zusatz von Alkohol vergoren und Milch. Achten Sie darauf, dass Joghurt enthält " lebenden und aktiven Kulturen ", warnt WhatToExpect.com , und nicht zu hoch in Zucker zu kaufen.
Vorteile

Probiotika kommen aus zwei Gruppen von Bakterien namens Lactobacillus und Bifidobacterium . Sie sind lebende Mikroorganismen , die gut für Kinder sind die Körper , sagt WhatToExpect.com , und halten Sie Kinder Verdauungstrakt gut. Essen probiotischen Lebensmitteln hilft, ein gesundes und starkes Immunsystem , berichtet SoyInfo.com . Es schützt auch die guten Bakterien im Darm der Kinder , die Schlüssel zur Vermeidung von Hefe-Infektionen ist .
Typen

Essiggurken und Sauerkraut enthalten Probiotika während der Beizen erstellt . Spritzig Joghurt liefert Probiotika durch ihre lebenden und aktiven Kulturen. Eine weitere Quelle ist Probiotika Tempeh, ein fermentiertes Sojaprodukt . Nach SoyInfo.com , Miso , die auch ein fermentiertes Sojaprodukt enthält Probiotika und kann von Kindern genossen werden. Der 1. Probiotika Website berichtet, dass Schokolade enthält Probiotika in einer viel größeren Menge als andere Quellen . Der Konsum von 13,5 Gramm --- etwa ein Drittel von einem Schokoriegel --- ist genug, um ausreichende Mengen von Probiotika werden.
Probiotische Verbesserte Foods

Für Kinder, die sind keine Fans von natürlichen probiotischen Lebensmitteln , haben die Hersteller mit kinderfreundliche Produkte, die Probiotika hinzugefügt haben, verstärkt. Nestle hat eine Linie von probiotischen Drinks für Kinder zur Verfügung, und BioGaia hat einen probiotischen Stroh Kinder nutzen können, um ihr Lieblingsgetränk trinken vermarktet. Attune verkauft vegan Wellness Bars, mit Probiotika verbessert.
Überlegungen

Die wirtschaftlichste Weg, um Probiotika in Kinder- Diäten einzuführen ist ihnen Lebensmittel, die von Natur aus Probiotika, wie wie Joghurt. SoyInfo.com rät Kindern zu erlauben, große Mengen von fermentierte Sojaprodukte einnehmen , da sie hohe Mengen an Natrium enthalten . Kleine Portionen ein-oder zweimal in der Woche von Tempeh oder Miso sind ausreichend, um Probiotika stellen . Wenn Gurken oder Sauerkraut mit den Kindern , in Erwägung ziehen sie zu Hause mit Ihren Kindern , um Probiotika und Qualität der Zeit in der Küche zu schaffen. Und winzige Mengen von Schokolade können süß, probiotische reichen Leckereien jeder einmal in eine Weile.