Lebensmittel für makrobiotische Ernährung

George Oshawa war ein japanischer Philosoph, der Elemente des Buddhismus, asiatische Medizin, christlichen Lehren und westlicher Medizin , eine makrobiotische Ernährungsplan erstellen kombiniert . Obwohl es nicht medizinisch bewiesen , einige Befürworter der makrobiotischen Ernährung argumentieren, dass eine Diät von natürlichen Lebensmitteln können die Körper bei der Bekämpfung Erkrankungen und sogar Krebs helfen. Oshawa die makrobiotische Ernährungsweise ist für Hunderte von Jahren verfolgt . Gemüse

Beim Anschluss an eine makrobiotische Diät, ist es ratsam, Bio-Lebensmittel , die lokal angebaut werden , wenn möglich zu verbrauchen. Essen Sie eine Vielzahl von Gemüse zu jeder Mahlzeit . Grünes Gemüse wie Brokkoli , Bok Choy , Kohl und Blattgemüse wie Senf und Grünkohl sind erlaubt.
Ganze Körner

Es gibt drei verschiedene Arten von Körnern zu prüfen, mit der makrobiotische Ernährung : Vollkornprodukte , Mehl und Knick und Flocken . Vollkorn kann oft verwendet werden , während die anderen beiden Arten nur gelegentlich verwendet werden. Vollkornrundkornbrauner Reis , Gerste , Weizen Beeren, ganze Hafer, Roggen, Langkorn- Naturreis und Maiskolben . Körner , die aufgenommen werden sollten gelegentlich sind Gerstenkörner, Bulgur , Couscous , Haferflocken, Maismehl , Reismelde , Vollkornnudeln , Buchweizennudeln , Brot und Pfannkuchen.
Beans
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Bohnen sollten nur eine Mahlzeit pro Tag gegessen werden. Verbrauchen Kichererbsen, grüne oder braune Linsen und schwarze Sojabohnen oft . Mungbohnen, Bohnen und Limabohnen können hin und wieder gegessen werden.
Obst

Genießen Früchte zwei bis drei Mal pro Woche . Früchte können frisch oder getrocknet sein . Äpfel, Trauben, Pfirsiche , Heidelbeeren , Erdbeeren und Melonen sind gute Früchte Entscheidungen. Tropische Früchte wie Bananen und Ananas sollte vermieden werden.
Lebensmittel zu vermeiden

Raffinierter Zucker und Mehl sollte , wenn nach einer makrobiotische Ernährung vermieden werden. Dies bedeutet, dass keine Cookies , Muffins, Chips , Popcorn , Reis oder Brot -Produkte. Es gibt auch bestimmte Gemüse, die vermieden werden sollten, oder sehr sparsam verwendet : . Artischocken , Spargel , Okra , Kartoffeln, Auberginen, Fenchel , grüne oder rote Paprika, Tomaten , Süßkartoffeln und Avocados

Milch-und Fleischprodukte auch sein sollte wenn nach einer makrobiotischen Speisen vermieden. Fisch ist für den gelegentlichen Gebrauch gestattet.