Makrobiotik Diäten für Glukose- Intoleranz

Die makrobiotische Diät besteht typischerweise aus frischem Gemüse, zu 100 Prozent Vollkornprodukte und ballaststoffreiche Bohnen. Glucose -Intoleranz ist eine prediabetic Zustand identifiziert, wenn eine Person, die Blutzuckerspiegel zwei Stunden nach dem Essen aufgewachsen, aber weniger als das, was Diabetes mellitus Typ 2 bedeuten und kann normal oder nach dem Fasten leicht erhöht sein . Laut Carmen Porrata Maury, Physiologe und Leiter der Ma -Pi Makrobiotik Group, Finlay -Institut in Havanna, Kuba eine makrobiotische Ernährung einen positiven Einfluss auf den Fettstoffwechsel und glucide nach sechs Monaten. Dies bedeutet, der Intoleranz wird reduziert, und zeigt, dass makrobiotische Ernährung wirksam sind . Ganze Körner sind der Schlüssel

Als allgemeine Regel gilt , desto mehr verfeinert die Kohlenhydrate und fein gemahlenem Mehl für Brot und Nudeln, je höher der Blutzuckerniveau, während gröbere Vollkornprodukte und hohe Faser Getreide und Hülsenfrüchte sind unteren auf den glykämischen Maßstab. Dies beschreibt im Grunde eine makrobiotische Ernährung : ein Fokus auf niedrigen glykämischen Lebensmitteln . Niedriger glykämischer Lebensmittel haben weit weniger Einfluss auf den Blutzuckerspiegel so, wenn Sie Glukose-Intoleranz haben , einen niedrigen glykämischen Diät müssen Sie . Makrobiotik Ernährung für Glukose-Intoleranz sind eine gute Passform.

Diese Diäten müssen nicht sehr streng und sind nicht ganz vegetarisch. Einige Fisch und weißem Fleisch sind mehrmals pro Woche erlaubt. Insbesondere Algen - der andere Name für Algen - aus dem Meer und sind eine reiche Quelle von Natrium- Alginat, eine Verbindung, die das Immunsystem stärken und zu verteidigen gegen Krebs hilft . Sea Gemüse Nahrungsquellen sind Seetang, alaria , Rotalgen und Nori

Mindestens 50 Prozent der Ernährung sollte Vollkornprodukte ; . 20 Prozent der Gemüse ( lokal); 10 Prozent der See-Gemüse und Bohnen , 5 Prozent der Gewürze und 5 Prozent der Suppen. Verwenden Sie Sesamöl und Mais , die nicht verfeinert wurden.
Was zu vermeiden

Sie sollten nicht essen viel Geflügel oder Fleisch, verfeinert Korngetreide , Spinat , Spargel, yeasted Brot, Auberginen, rote und grüne Paprika , Wein -, Gewerbe- Sojasauce , Kreuzkümmel und Curry. Nicht konsumieren raffinierten Zucker oder Alkohol überhaupt. Makrobiotik Ernährung für Glukose-Intoleranz kann ein wenig kompliziert sein , und Sie müssen möglicherweise eine spezielle Kochbuch , leckere und nahrhafte Mahlzeiten zubereiten , aber es ist die Mühe wert.
Was der Arzt sagt,

Ein außerordentlicher Professor für Medizin, Dr. Neal Barnard, an der George Washington University School of Medicine, und auch der Autor von " Dr. Neal Barnard Programm für Reversing Diabetes " ( Rodale , 2007) nicht erwähnen makrobiotische Ernährung für Glukose-Intoleranz , aber er sagt , dass Lebensmittel niedrigen glykämischen Index wird einen positiven Effekt haben und möglicherweise sogar Diabetes zu heilen. Wenn Sie beginnen, gestörter Glukosetoleranz zeigen , müssen Sie ernsthaft erwägen, eine makrobiotische Ernährung , bevor es zu spät ist.
Nachteile

makrobiotische Ernährung kann ungesund geworden, weil sie können bestimmte Nährstoffe fehlen , wenn Sie nicht zu diversifizieren , was Sie essen. Um die Ernährung zu halten und gesund zu bleiben , nicht zu streng sein und bleiben weg von Gewürzen , die zu salzig, wie Gurken sind , und kochen einige Vollkorn ein wenig mehr, als sie in den makrobiotische Restaurants zu tun. Ihre Mahlzeiten sollten so lecker verwenden verschiedene Kräuter und Gewürze , und stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Ernährung ist für Sie arbeiten und ggf. einstellen .