Was ist eine makrobiotische Frühstück

Die makrobiotische Ernährung basiert auf einer ganzheitlichen Ansatz ernährungsphysiologisch zentriert. Es gibt mehrere Stücke auf die makrobiotische Philosophie, aber die Diät ist im Grunde Vegetarier, die sich auf Vollkornprodukte und Gemüse gekocht über Flamme ( nicht durch Strom oder Mikrowelle) . Time Frame

makrobiotische Frühstück sollte mit reinem Wasser oder Tee makrobiotische nicht später als 30 Minuten vor dem Frühstück zu trinken beginnen. Traditionelles Frühstück wird ein Vollkorn- Brei mit einer kleinen Menge (nicht mehr als 1/2 Teelöffel auf den ersten ) eines Vollkorn- Gewürz wie Sesamsalz oder Shiso Pulver
Geschichte
sein .

George Ohsawa entwickelte die makrobiotische Ernährung und Philosophie als eine Möglichkeit, um eine optimale Gesundheit durch Einfachheit bringen . Die Endphase der Ohsawa ursprünglichen Ernährung gipfelte in Essen nur brauner Reis oder Brot und Wasser. Die meisten modernen makrobiotische Ernährung Berater empfehlen diese extreme Bühne. Michio Kushi Ernährungs revitalisiert und popularisierte die Ernährung.
Typen

makrobiotische Frühstück kann mit jedem blanchiert ( schnell gekocht ) dunkel grünes Blatt oder Gemüse gewürzt werden und Tofu -Suppe. Eine gute makrobiotische Tee rundet die Mahlzeit. Traditionelles Frühstück Lebensmittel wie Eier, Milch, Getreide und Fleisch sind nicht Teil einer makrobiotischen Ernährung.
Eigenschaften

Abgesehen davon, dass eine fettarme , High- ballaststoffreiche Ernährung , die makrobiotische Fokus auf Rohkost kann den Vitamin-und Mineral Potenzial Ihrer Lebensmittel zu erhöhen. In der Regel verlieren Gemüse einige ihrer Nährstoffgehalt , wenn gekocht wird . Zum Frühstück sollte die Mahlzeit von 50% bis 60% der Vollkornprodukte, 25% bis 30 % der Gemüse und 10% bis 25 % eines Proteins wie Bohnen, Tofu, Tempeh oder bestehen .

Missverständnisse

Die makrobiotische Ernährung ist oft für Menschen, die an Krebs , Diabetes und anderen Krankheiten empfohlen. Während es möglich ist , dass die Ernährung kann diese Bedingungen zu verbessern, gibt es keinen Beweis , dass jede Diät wird sie heilen . Es ist auch die Annahme, dass die Makrobiotik wird helfen, eine Person zu beantworten alle seine körperlichen und geistigen Fragen. Während ein sauberer und effizienter Körper kann Ihnen helfen, besser denken , jeder Mensch ist anders und spirituelle Erleuchtung nicht durch eine Diät, gewährleistet werden.
Fun Fact

Viele Prominente haben praktiziert die makrobiotische Philosophie , darunter Gwyneth Paltrow , Madonna, Barbra Streisand, John Travolta , Nicole Kidman, Joe Pesci , Yoko Ono und John Lennon.