Makrobiotik Essen

Makrobiotik Ernährung, eine Diät-Plan , die ihren Ursprung in Japan , ist abgestimmt auf Philosophien des "grünen" Lebens. Wenn Sie eine solche Diät befolgen, werden Sie Lebensmittel, die Herz-gesunde und wenig tierische Produkte , sowie saisonale und lokale Auswahl. Lebensmittelarten

makrobiotische Diät besteht aus Obst, Gemüse , fermentierte Sojaprodukte wie Miso und Tempeh, extra natives Olivenöl , Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte. Diese Diät kann vegan oder extrem niedrig in tierischen Produkten , wie Protein aus Hülsenfrüchten und Soja-Produkte zu kommen. Kleine Mengen von Fisch, sind jedoch in der Diät erlaubt.
How To Eat

Die Philosophie einer makrobiotischen Diät beinhaltet Respekt für die Umwelt und die Menschen und Tiere , die sie teilen . Makrobiotik Esser bemühen, saisonal, lokal angebaute Lebensmittel in ihrer natürlichen Zustand zu wählen, langsam zu essen und gründlich zu kauen . Der Konsum von Lebensmitteln, die übermäßig würzig ist nicht zu empfehlen , und Vitamin-Ergänzungen sind verpönt .
Vorteile

makrobiotische Ernährung wird angenommen, dass Krebs und anderen chronischen Krankheiten zu verhindern , wie die Ernährung ist fettarm und Toxine und reich an Nährstoffen.