Was hält Ihre Herzfrequenz während des Trainings niedrig?

Aerobe Fitness. Je aerob fit Sie sind, desto niedriger ist Ihre Herzfrequenz während des Trainings. Dies liegt daran, dass Ihr Herz mit jedem Schlag mehr Blut pumpen kann und daher nicht so schnell schlagen muss, um Ihren Muskeln die gleiche Menge Sauerstoff zuzuführen.

Alter. Die Herzfrequenz nimmt typischerweise mit zunehmendem Alter ab. Dies liegt daran, dass das Herz mit zunehmendem Alter weniger elastisch wird und daher nicht mehr so ​​viel Blut bei jedem Schlag pumpen kann.

Geschlecht. Frauen haben typischerweise eine niedrigere Herzfrequenz als Männer. Das liegt daran, dass Frauen im Allgemeinen kleinere Herzen haben und weniger Muskelmasse haben.

Körpergröße. Menschen mit größerem Körper haben typischerweise eine niedrigere Herzfrequenz als Menschen mit kleinerem Körper. Dies liegt daran, dass größere Körper mehr Sauerstoff benötigen und das Herz daher schneller schlagen muss, um die gleiche Menge Sauerstoff abzugeben.

Höhe. In größeren Höhen erhöht sich typischerweise die Herzfrequenz. Dies liegt daran, dass die Luft in höheren Lagen dünner ist und das Herz mehr Blut pumpen muss, um die gleiche Menge Sauerstoff zu liefern.

Medikamente. Einige Medikamente, wie zum Beispiel Betablocker, können die Herzfrequenz senken.

Dehydrierung. Dehydrierung kann zu einem Anstieg der Herzfrequenz führen. Dies liegt daran, dass das Blut bei Dehydrierung dicker wird und das Herz daher stärker pumpen muss, um die gleiche Menge Sauerstoff zu liefern.